-
UID: 318653
-
- 注册时间2007-11-10
- 最后登录2023-03-01
- 在线时间5047小时
-
- 发帖49881
- 搜Ta的帖子
- 精华0
- 金币104982
- 道行1736
- 原创6
- 奖券1120
- 斑龄51
- 道券557
- 获奖0
-
访问TA的空间加好友用道具
UID: 318653
- 发帖
- 49881
- 金币
- 104982
- 道行
- 1736
- 原创
- 6
- 奖券
- 1120
- 斑龄
- 51
- 道券
- 557
- 获奖
- 0
- 座驾
-
- 设备
-
- 摄影级
-
在线时间: 5047(小时)
注册时间: 2007-11-10
最后登录: 2023-03-01
|
别说话,就让我静静的做一份美煎蛋在我家搭配早餐,一般情况下都是会有蛋的出现。鸡蛋的营养大家也知道 所含的蛋白质及脂肪能够持续平稳的给我们带来能量。而且配上谷类肉类这营养更是全面,当然了虽说这鸡蛋营养丰好,烹饪简单又百搭,但我们也要注意其量,一天一个蛋的量就够够的呢。对于这简单的这枚蛋而言,蛋的烹饪方法有很多,就吸收跟消化率而言,煮蛋为最佳,炒蛋为次,油煎炸就最为了,当然了按以前的话还有生吃的呢。那个牛奶冲蛋也是不错得。今天我用的是少油煎,煎的嫩嫩的白白的,即有颜值又有营养。备料:不粘小煎锅1个,鸡蛋4 枚,油半茶匙,酱油少许备好所用食材锅比较小,炉台上放一个蒸垫。选择预热一下锅子。将鸡蛋先打在碗里,这样子煎制的时候一下子全部倒进去即可。锅热之后再加入油,然后再转小火。将蛋液加至在锅里,锅的余热就让底部就先凝固了。蛋液加进去之后,开大火煎制5秒左右。然后上盖关火焖8-10分钟即可。如图就是焖制好的状态。加入适量的酱油调味。底部香香微脆。表面嫩嫩滑滑。早上用它来配早餐,心情都会好很多哦
|