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本帖被 smlz 执行加亮操作(2018-06-12)
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随着生活节奏的加快，早餐的重要性往往和早晨紧凑的时间相冲突，因此，为了早晨多睡一会儿，或是为了在公交上抢得“一席之地”，人们常常会选择较为快捷的早餐方式。于是豆浆、油条、包子成为了大家的首选。不过尴尬的是，当在人满为患的公交上，一个被咬开的包子的味道，完全足以充斥整个拥挤的空间，让每个乘客都能感受到来自生活的“恶意”，如果不巧还是韭菜馅儿，那就更加刺激了。因此，如果你厌倦了这些常见的较为油腻的早餐组合，不妨尝试自己做一下这些清甜而美味的小米粥。·山药小米粥口感香糯，具有安神、和胃、健脾、补肺的功效。食材用料小米 250g山药 150g燕麦片 50g冰糖 4颗水 适量数据来自香哈网做法步骤1、准备好山药、小米、燕麦片；2、山药去皮洗净，切成小丁状，放入凉水中；3、小米和燕麦片分别淘洗干净；4、锅中加水，倒入山药、小米、燕麦片，大火烧开；5、烧开后转成小火，放入冰糖，煮20分钟左右；6、关火后焖10分钟左后，盛入碗中，搞定。·南瓜粥口味香甜，具有安神、养胃、补虚的功效。食材用料小南瓜 半个小米 一把大米 一杯酱油 三勺数据来自香哈网做法步骤1、大米和小米洗净泡好备用；2、南瓜切成丁备用；3、南瓜丁下锅用油翻炒（油放少点，翻炒只为调香），加点酱油炒2分钟出锅备用；4、煮粥到开锅，然后将超好的南瓜倒入锅内煮；5、煮20分钟后关火焖5分钟左右，这样煮出来的粥会更加粘稠，也更好喝。·红豆黑米粥口感甜糯加上红豆的清香，十分诱人，同时具有活血明目、健脾润肺的效果。食材用料红豆 50g黑米 50g花生 20g红枣 10g红糖 适量水 适量数据来自香哈网做法步骤1、准备好所需的食材；2、红豆、黑米、花生提前12小时泡好（一般头天晚上泡好即可）；3、红枣洗净对半切开，去掉内核。（这样吃不易上火，还不用吐核）；4、浸泡的水倒入锅中，将泡好的黑米、红豆、花生、去核红枣放入电饭煲中，加入适量水；（浓粥米与水的比例大概1:4，稀粥米与水的比例大概1:5）；5、开启电饭煲煮粥模式，煮1小时左右；6、在粥中加入自己喜欢的适量的红糖，搅拌后盖上锅盖焖几分钟；7、装碗开吃。以上就是要和大家分享的三种粥的制作方法，虽然比起在外面直接买早餐要费时很多，但偶尔自己煮一次，给家人或自己一份暖暖的早餐也是不错的。
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