切换到宽版
  • 643阅读
  • 1回复

[健康饮食]夏天就该吃蒸菜,荤素搭配,简单,省事更健康[10P] [复制链接]

上一主题 下一主题
在线厨爹

UID: 546371

精华: 76
职务: 山庄英杰
级别: 化外仙道
 

发帖
69776
金币
19813
道行
5638
原创
799
奖券
5621
斑龄
3
道券
183
获奖
0
座驾
设备
SONY数码HD一体机 HDR--CX210E
摄影级
在线时间: 25585(小时)
注册时间: 2008-09-23
最后登录: 2024-11-23
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2018-08-14
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2018-08-18) —

这是一道制作简单,口感清淡,健康营养的蒸菜,非常适合老人或小孩食。蒸豆腐是最能保持豆腐原汁原味的做法,豆腐可以吸收肉末的香味,特别入味好吃,一起来试试吧。
食材:豆腐一块、香葱2小根、红线椒2根、蒜粒3个、肉末适量、黄豆酱勺、盐少量,生抽少量。
做法:
1、备好食材。
2、将豆腐洗净切成薄片,排在盘子内。
3、葱切成末,红椒切碎,蒜切碎备用。
4、锅内放少许油,下入少量蒜葱末翻炒出香味,下入瘦肉末滑炒至变色,再放入勺黄豆酱,少量生抽至肉末均匀上色,可以根据个人口味适量加盐。
5、 再加入线椒碎炒匀,如果不吃辣,线椒可不放。
6、将做好的肉末铺在豆腐上,开水锅蒸15分钟。
7、撒上葱花食用。




[ 此帖被厨爹在2018-08-14 14:33重新编辑 ]
1条评分金币+19
妞妞乐乐 金币 +19 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2018-08-18
山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
在线沙漠之虎

UID: 953340

精华: 1
级别: 化外仙道

发帖
116536
金币
6418
道行
5233
原创
76
奖券
1733
斑龄
0
道券
172
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 74281(小时)
注册时间: 2010-10-06
最后登录: 2024-11-23
只看该作者 沙发  发表于: 2019-04-02
这个对于俺来说一般般
如何不发帖就快速得到金币道行
 
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
 
上一个 下一个