-
UID: 546371 
-
- 注册时间2008-09-23
- 最后登录2024-09-29
- 在线时间24549小时
-
- 发帖69047
- 搜Ta的帖子
- 精华76
- 金币13224
- 道行5638
- 原创799
- 奖券5356
- 斑龄3
- 道券183
- 获奖0
-
访问TA的空间加好友用道具
UID: 546371
- 发帖
- 69047
- 金币
- 13224
- 道行
- 5638
- 原创
- 799
- 奖券
- 5356
- 斑龄
- 3
- 道券
- 183
- 获奖
- 0
- 座驾
-
- 设备
- SONY数码HD一体机 HDR--CX210E
- 摄影级
-
在线时间: 24549(小时)
注册时间: 2008-09-23
最后登录: 2024-09-29
|
经常听到保护心脏的方法，但是，有很多方法都没有从心脏方面疾病入手，比如心律失常、心肌梗死、冠心病等心血管病如何去预防呢？保护心脏，科学合理的强壮六招。1、学会冥想也许你会觉得，这是日常最无意义的事，那就错了。不健康情绪会对心脏带来压力，压力可以增加儿茶酚胺的加速释放，导致心脏病发作。想要有个好心脏，不如学会每日拿出15-20分钟冥想，可以缓解这种压力。2、增加优质蛋白心脏是由什么组成的呢？是肌肉。想要肌肉强健，最好多吃优质蛋白，帮助心脏各项指标正常。比如，坚果、深海鱼、橄榄油等都含有优质蛋白，对心脏有好处。有损心脏的日常行为，比如抗生素、激素类。3、每日称体重体重和心脏关系比较紧密，把体重控制合理范围，就是最基础的预防心脏病发生方法。每天称一称体重，看看又没有超出正常范围。4、八小时睡眠不管工作或生活食物多繁琐，要记住睡眠与血压关联度最高，睡眠质量越差的人，血压越容易升高，而血压升高也是心脏病诱因。所以，请保证每天八小时充足睡眠。5、经常走楼梯走楼梯也是一项常见日常锻炼心脏的方法。学会长期坚持走楼梯，无形中也是在锻炼我们的心脏，更何况当下都是电梯代步，反而减少了这种锻炼心脏的途径。6、一年注射一次流感疫苗许多人还不知道，接种流感疫苗还对心衰和心脏病的人有好处。因为心脏病和社会压力、心理因素、人体应激行为有关，增加和家人朋友的沟通可以缓解紧张情绪，及时接种流感疫苗，可以预防新发房颤，从而降低心脏病风险。
|
