[保健养生]爱美之心 人皆有之 容貌早衰的原因是什么？ [5P] [复制链接]

        
爱美之心，人皆有之，容貌的老去往往与年龄增长、饮食习惯、生活作息甚至用药方式关系十分密切，除了年龄增长以外，这些习惯容易造成早衰。

1、吸烟
吸烟可以加速人体皮肤老化，而且还会损害心脏功能和肺部机能，吸烟后烟雾进入呼吸道并可以引发多组织器官慢性疾病发生。

2、脂肪摄入太少
饮食结构中，适量脂肪还是对身体很有益的。原因是适量脂肪有益皮肤紧致，提高对维生素和抗氧化剂的吸收利用，而脂肪也是人体必须营养元素。只有每天摄入脂肪过量，才会对身体有害。

3、睡眠时间太少
有人总抱怨皮肤不好，其实有可能是睡眠时间过少引发皮肤早衰。充足的睡眠时间可以修复身体，而睡眠不足也会伤及皮肤，使人体皮肤过早衰老。

4、体重波动大
多数人不了解，体重波动与皮肤也有正向关系。比如，肥胖者通过长时间空腹减肥节食，就有可能出现皮肤过早老化。一般来说，体重的波动幅度越大，皮肤损害程度会越高。

5、糖吃过量
许多人爱吃甜食，但是要控制摄入量。因为甜食吃的多了，也会加速皮肤老化。高糖食物是造成皮肤过早长皱纹的原因，因为在血液中蛋白质可以与糖相结合，即糖基化。糖基化后产生的有害物质，可以破坏弹性蛋白和胶原蛋白，最终是人体皮肤早衰。