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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2019-04-06)
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从秦始皇寻求长生不老药，再到如今各种长寿秘方、长寿偏方遍布，从古至今人们对长寿都是非常渴望的，当然，想要长寿，首先生活必须自律，要有一个好的生活习惯，那么到底长寿的人都有哪些习惯呢？让小九告诉你。长寿的人，生活习惯有共同点★ 长寿饮食要健康现在人们饮食习惯多数都存在问题，暴饮暴食大鱼大肉，但是在一日三餐当中营养一定要均衡安排，要保障摄入多种营养物质，荤素也药搭配起来，这样才可以让身体吸收多种营养物质。健康的饮食也可以让胃肠道保持健康，可以更好吸收营养物质，自然就可以为身体其他器官的正常运转提供帮助，也可以让肠胃更加健康。★ 长寿要适量运动适当运动对保障身体健康也有很大的帮助，这是因为运动可以促进细胞的新陈代谢，这样就可以及时将身体内的有毒物质早日清除干净，可以阻止这些有毒物质对身体造成的伤害，可以避免这些物质伤害身体健康，自然也就可以达到长寿的效果。★ 长寿要保障睡眠如果一个人经常熬夜，长时间睡眠不足的情况下身体各个器官的修复会受到影响，对于器官健康会产生危害，自然也就会影响长寿。比如一个人长时间熬夜会伤害肝脏、肾脏等，还会导致内分泌紊乱，随之而来会出现一系列问题，还不利于毒素从身体里边排出去，自然就会影响到长寿。★ 长寿要性格乐观乐观的心态可以促进大脑分泌一些对身体有利的激素，可以促进内分泌稳定，因此对保障身体器官健康有很好的作用，可以预防疾病，自然也就可以让长寿持续。想要长寿一定要养成对身体有利的生活习惯，同时还要避免那些影响长寿的习惯，毕竟细节决定成败，对于长寿也是一样的，因此还需要知道哪些生活习惯会对健康不利，在这些方面要注意起来。注意：这些不良生活习惯会影响寿命◇ 不吃早饭俗话说一日之计在于晨，对于吃饭也是一样的，但是很多人因为早期比较忙碌经常会将早餐省略，这样会对身体造成伤害，因为胃部没有食物的时候胃酸还在分泌，会影响胃部健康，还会导致胆结石，这些都会影响到长寿。◇ 活动少现在人们上班基本都是电脑前边一坐一天，长时间下去就会出现血液不流畅血管收缩的现象，长时间下去就会出现身体疼痛的症状，还会引发很多疾病，会影响长寿。◇ 脾气暴躁人在发脾气的时候大量的血液就会涌向大脑，不仅会增加大脑血管的压力还会导致大脑缺氧，长时间下去也会导致肝气郁结，会影响长寿。◇ 抽烟酗酒抽烟酗酒是现在生活中最为常见的不良生活习惯，但不管是酒精还是烟草当中的尼古丁、一氧化碳等等都会伤害身体健康，会导致抵抗力下降影响寿命。
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