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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2019-06-06)
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有助强化免疫力，保持机体免疫平衡，是有助于寿命的。随着最新公布的中国人均寿命提高数据，并不难发现除遗传以外，人们已经越来越注重健康饮食。小番健康介绍，有助保持免疫力，促进长寿的饮食原则。1、每日一杯绿茶绿茶中含有茶多酚、维生素C、叶绿素等有益机体免疫平衡的物质，这些物质通过清除自由基，可预防心脏病、高血压发生，是一种健康饮品。2、每日一个苹果苹果又称智慧果，它随处可见，所含营养适合人体吸收利用。对于男性前列腺而言，苹果可以缓解慢性前列腺炎，起到保护前列腺作用。同时，苹果富含锌，吃苹果是一个补锌的好方法。3、每日一根香蕉香蕉除了富含钾，也含有大量锌元素，钾和锌都是人体不可缺少的微量元素。钾元素具有预防心脏病、中风作用，同时兼具降血压；而锌是男性前列腺不可缺少营养，缺锌可以影响精子活力。如果每日适当摄入这种营养，则帮助精子正常代谢。4、每日少抽一支烟吸烟与肺癌、膀胱癌、肾癌的发病率关系最为紧密，同时还可以诱发心脑血管疾病。小番健康提醒，吸烟还可以间接影响男性性功能，导致性功能障碍。原因是所含尼古丁是一种有毒物质，不仅影响血管，还可以导致性功能障碍。5、每日一个番茄番茄含有多种有益前列腺营养物质，可降低恶性肿瘤发生，即降前列腺癌发生率。日常通过摄入番茄帮助男性缓解尿频、尿急等有一定作用。番茄维生素并不单一，所含维生素C、维生素P等有助调降血脂。6、每日一瓶凉开水预防男性前列腺增生，促进血液循环，最好多喝水。尿频尿急等暗示人体正在走向衰老，而一瓶凉开水，大约为两千毫升白开水，在补充人体所需水分的同时，也能够促进代谢物正常排泄，降低心血管病、结石发生。7、每周吃一次鱼鱼肉所含蛋白质丰富，而脂肪含量却相当低，是人体营养的重要来源。小番健康建议，日常每周至少食用一次鱼肉，由于鱼肉容易为人体吸收利用，所含优质蛋白有助维持免疫平衡。同时，建议该鱼肉为深海鱼，有助预防心脑血管健康，降低心脏衰竭风险。
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