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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2019-06-08)
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全国爱眼日的来历 平时这样做帮你保护眼睛 今天是6月6日也是全国爱眼日，大家应该对这个节日不是特别的了解，大家知道它的来历是什么吗?在平时生活中我们应该保护好自己的眼睛，这样能够减少眼部疾病，保护眼睛的方法有很多，大家应该了解一下。其实一些食物能够为眼睛提供营养，吃什么对眼睛?下面会有详细的介绍。 全国爱眼日的来历 1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。 1992年9月25日，“全国爱眼日”第一次研讨会召开; 1993年3月20日，第二次“全国爱眼日”研讨会在天津举行; 1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动; 受此影响，从1994年始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询，同时宣传爱眼日的意义;1996年，国家卫生部、教委、团中央、中残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。 保护眼睛的方法 预防外伤 在平时我们应该保护好自己的眼睛，不管是在工作中还是在生活中，应该及时的避免眼睛遭受外伤，减少外界对眼睛的侵害，例如光源、气温等一些因素都是会给我们的眼睛带来负担的，所以，我们应当正确使用一些措施来防护我们的眼睛。 预防疾病 眼部疾病是导致眼睛不适的主要原因，在平时我们应该要注意一下，其实生活中引起眼部疾病的原因有很多，我们应该要预防，如果不小心得了眼部疾病，要及时的治疗，如果不能得到及时医治的话，视力会有明显的下降，之后容易导致失明的情况。 改进不良的习惯和不合理的治疗 在平时我们应该及时的改掉生活中一些不良的生活习惯，有一些人喜欢躺着玩手机，还有一些人经常在强光或弱光下生活和学习，这样我们眼睛的视力会有比较明显的下降，如果还有一些其他不良嗜好的话，眼睛遭受的伤害就会更大。 注意营养 国外一则报道说到澳大利亚的14岁男孩希恩·摩尔，视力迅速衰退，直至双目接近失明。据医生了解到，希恩平时比较挑食，从他五岁起就只吃鸡肉、土豆、面包和可乐。“可乐和薯条的结合是无法获得营养的，但是却让你有饱足感”。这也导致了他出现严重的营养失调，身体开始不适而且视力逐渐下降的原因。经医生分析说直接的原因：造成希恩视力问题的其实并不是什么罕见病因，而是维生素A缺失!所以，想要守护住我们的光明，就要改变偏食的饮食习惯，均衡饮食营养，菠菜、西红柿、青椒、红枣、枸杞子、动物肝脏、胡萝卜或红薯都是很不错的选择哦。 情绪愉快 人的精神和情绪对眼睛密切相关，心情愉快，就很少或不得眼病;精神紧张，情绪经常不好，就容易引起眼病。如青光眼，在精神受到刺激，情绪经常波动，使眼压突然升高，发生青光眼，甚至失明。所以，保护眼睛，还须保持愉快的情绪。 注意看物时的光线 读书写字或从事某种费眼力的工作，要有充足的光线和灯光，不要在昏暗的地方或月光下读书写字或工作。光线太强了刺眼睛。光线太弱了看不清东西。因此，掌握用眼的光线是很必要的。比如，晚上用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应在一米以内;若用60瓦电灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。灯光的位置一般以来自左上方为宜，以免阴影挡住光线，利用自然光线时，也应注意这个原则。 注意用眼时间 如今大街小巷频现“低头族”。不少人在使用电脑、手机等设备时注意力高度集中，眨眼的次数明显减少。久而久之，会导致泪液蒸发过快、泪液的代谢延缓，极易诱发干眼症。据一项“冬季白领干眼症”调查发现，参与白领88.89%都表示患有干眼症状，66.66%使用电脑超过2小时才会休息双眼。 注意用眼的姿势 读书写字时，要端正而坐，桌椅板凳不要过高或过低，以免影响人的姿势。教室里的学生应经常前后左右调换，以免近视或斜视。看书阅报，更不应躺着看;另外，在汽车、火车上不宜阅读，以免造成眼睛过度疲劳。 吃什么对眼睛好 胡萝卜 由于胡萝卜中富含大量的胡萝卜素，这些胡萝卜素在我们人体内可以转化为维生素A，所以胡萝卜又被称为维生素A原。 蛋黄中含有叶黄素和玉米黄素，吃后可以使眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化。 菠菜 菠菜富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增加弹性，不容易发生近视。此外还是维生素B2和B-胡萝卜素的好来源。 “枸杞，补肾生精，养肝明目。”枸杞的护眼功效也依赖于其中的玉米黄素，食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。 猪肝 动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛。 结语：我们应该知道今天是全国爱眼日，大家应该保护好自己的眼睛。眼睛对人们来说是非常重要的，如果在平时我们用眼过度，那么很有可能会出现近视的症状，严重的可能会导致眼部出现一些疾病，大家平时应该及时的预防。
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