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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2019-08-01)
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消化不良的原因 饮食不当小心引起这个后果 消化不良的问题很多人都会有，经常会听到一些人说自己的肠胃不舒服，并且这样的症状会反复发出现。消化不良的原因是什么?出现消化不良的症状是很难受的，应该要及时的进行调理。如果对这个话题感兴趣，就请继续阅读下面的内容!
消化不良的原因 1.饮食不当 饮食不当会造成消化不良的情况，一方面是食物的选择上面不注意，比如说爱吃一些刺激性比较强的食物，或者是常吃难以消化的食物，那么就会造成肠胃不舒服。还有爱吃肉类，不怎么吃蔬菜的人，纤维素摄入不足，也常常会有消化不良的情况。 一日三餐吃的时候一定要有规律，比如说在每天差不多的时间吃饭，并且吃的量也要固定，这样我们肠胃会处于一个很稳定的状态，消化能力也会比较好。相反的，经常吃不吃饭或者是暴饮暴食，会导致肠胃功能紊乱，继而出现消化不良的问题。 2.精神紧张 精神紧张的情况下，消化能力也会受到影响。当一个人长期的处于强大的压力之下，内心十分的压抑，他的身体往往会不怎么好，因为这个时候内分泌系统受到了不良的影响，免疫能力下降，肠胃的功能也不如从前，还会有消化不良的情况。 3.药物因素 像非类固醇消炎药等药物在发挥治疗作用的时候，也会刺激胃肠道粘膜，使人产生消化不良、胃疼等胃部不适症状。 4.胃酸过多 正常情况下胃酸可以促进食物的消化，但是胃酸分泌过多会导致食物消化不彻底，终产生消化不良症状。 5.幽门螺杆菌感染 幽门螺杆菌会损伤胃肠粘膜并诱发炎症，除了造成消化不良，还会提高患胃癌的可能性。 6.环境因素 天气、温度等环境骤变也会影响胃肠道的消化吸收能力，使人胃口下降或消化不良。 消化不良怎么办 1、检测胃酸 当一个人体内的胃酸不足时就会直接引起消化不良的问题，这个时候建议喝一杯苹果醋，如果没有缓解消化不良的话，则说明你体内的胃酸已经过多了，这个时候就不需要在服用增加胃酸的药物了，相反的如果喝完苹果醋之后胃部灼热感消失的话，则建议你每天可适当的喝些苹果汁或者柠檬汁的以增加胃酸。 2、避免食用某些食物 如果出现消化不良的情况时，在饮食上注意一些甜食、油腻、辛辣的食物就不要再吃了。平时喜欢喝碳酸饮料或是咖啡、吃一些垃圾食品的朋友也要忌口。一些含有酶抑制剂的食物在消化不良的时候好也不要吃，多吃有益于消化的食物。 3、注意科学的饮食方式 经常吃一些纤维素含量比较丰富的食物能有助于消化吸收。一些蔬菜水果、谷物等应该适量多吃一些，但是也要注意食物营养的均衡搭配。如果还是会出现消化不良的现象时可以喝一些米汤类促进消化的食物，减少胃部的负担。 4、按摩 消化不良时，顺着肚脐周围按顺时针的方向进行按摩，这样有利于消化吸收。 5、适量的运动 很多人出现消化不良的现象是由于平时的运动过少引起的。经常坐在电脑前不动的人，身体中的热量消耗比较小，对饥饿的感觉也不大。食物在肠胃中会长时间积累，再次进食的话就容易引起消化不良的现象，所以平时经常进行体育锻炼能解决消化不良的现象。 消化不良的症状 腹胀 消化不良的时候主要的一个症状就是腹胀，因为如果食物能够正常消化，肚子里面不会产生腹胀的感觉，而是感觉很轻松的。消化不良的时候，用手摸自己的肚子，会感觉到里面硬邦邦的，这是因为里面充满了食物还有气体，这是典型的消化不良。 呕吐反酸打嗝 当食物正常消化的时候，它们是往肠道的方向流动的，但是如果消化不良了，食物就会往回上窜，让人有想要呕吐的感觉。当食物在消化的过程中，会产生胃酸，消化不良的时候，胃酸更多，而且食物还会发酵，这个时候我们就很容易反酸。 营养不良 消化不良的朋友还可能会有营养不良的情况，因为当消化功能很差的时候，不少人就会对吃东西失去了兴趣。一吃就难受，因此就产生了不想吃东西的想法。长期以往，吃的食物营养不够，当然就会出现营养不良的情况了，这个症状也属于一个并发症。 便秘腹泻 如果消化不良一直不能很好的缓解，那么就会导致人们出现便秘的情况，是导致便秘的一大原因之一，食物如果一直停留在我们的胃肠部，就会形成毒素、宿便，这样肠胃功能就会出现失调;消化不良也容易造成胃肠菌群失调，从而造成腹泻。 总结：消化不良的症状如果只是偶尔的出现，其实问题不大，不需要太在意，但是反复的出现消化不良的症状就要小心了，可能是身体向你发出的信号，在告诉你健康出现了问题。建议大家平时要注意饮食，多锻炼身体，尽量避免消化不良的问题。
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