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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2019-09-03)
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一说到颈椎病,不少人都会想到是老年人容易患的病,其实现在不少的年轻人也有颈椎病。颈椎病怎么办?患病之后,积极的治疗很重要。颈椎病的原因是什么?如果平时不注意去保养身体,患病的可能是很大的。想知道颈椎病吃什么就请看下文吧! 颈椎病怎么办 改善睡眠环境 颈椎病患者在平时应该要注意改善自己的睡眠环境,比如说枕头可以使用一些乳胶枕,更加的贴合颈部的曲线。床垫应该选择比较硬一些的,不能使用席梦思,否则颈椎和腰椎会没有支撑。睡眠时必须保证颈椎的舒适度,毕竟每天有很多的小时都是在床上度过的。 改变不良生活习惯 有很多人之所以会得颈椎病,都是因为不良的生活习惯导致的。比如说在睡觉的时候喜欢躺着看电视,或者是一直低着头看手机,这些动作都会让颈椎承受很大的压力,从而颈椎颈椎病变。建议多抬头,多到户外走走,有益颈椎健康。 增加颈椎保护运动 颈椎病患者不要以为自己得了病就应该每天卧床休息,其实在病情好转的时候,应该尽可能的去进行一些颈椎运动是很有必要的。颈椎处的肌肉应该多锻炼,这里的肌肉力量增强了之后,可以更好的保护颈椎,让颈椎病的病情得到缓解。 及时就诊咨询 生活中,如果我们已经发现了自己的颈椎异常的难受了,可以说已经严重的影响到了日常生活和工作,那么这个时候大家应该要特别的注意,要及时的到医院检查或是治疗了。医院有专门的理疗科,我们可以通过看医生的方式,选择科学的治疗方法。 学会休息和放松 此外,大家还要学会的说定时休息和自我放松。工作和学习是永远做不完的,而你颈椎承受的压力是有限的。所以无论工作再忙,也要学会适时休息和放松,哪怕你不累,也要让颈椎喘口气。 摆正心态 后,摆正心态很重要。颈椎病往往很难治愈,需要大家有很多的耐心,有些年轻人患了颈椎病往往愁眉苦脸,然而这并没有什么用处。小编建议大家早积极治疗,乐观生活。 颈椎病的原因 1、生物力学角度 第5--6、第 6--7颈椎受力大,因此,颈椎病的发生部位在这些节段较为多见。 2、年龄角度 伴随着年龄的增长,颈椎发生退行性改变(如椎间盘变性、弹性减弱、骨刺形成、小关节紊乱、韧带增厚、钙化等),所以中、老年人人群中患颈椎病的较多;同时,随着伴随着电脑、 空调的广泛使用,人们屈颈和遭受风寒湿的机会不断增加,颈椎病发病年龄有年轻化的趋势。 3、职业角度 长期低头伏案工作或头颈常向某一方向转动者易患颈椎病。这些职业包括:办公室工作人员、银行职员、教师、计算机操作人员、会计、手术室护士、司机、打字员、刺绣女工、长期观看显微镜者等。 4、睡眠姿势角度 喜欢高枕及有反复落枕病史者易患颈椎病,此外,躺着看书、看电视等日常生活中不良姿势过多的人,易发生颈椎病。 5、自身体质角度 有头颈部外伤史的患者易患颈椎病。 颈椎病吃什么 ①老鸭粉葛汤 老鸭,粉葛。老鸭斩件,用开水焯去血水。入汤煲中加三碗水,倒少许姜酒、几颗红枣、桂圆,大火煮开转小火煲半个小时。加入切成小块的粉葛,煲半个小时,放盐即可。 ②粉葛苡仁汤 粉葛约500g,生苡仁76g,猪瘦肉500g,蜜枣2粒。生苡仁洗净,粉葛去皮洗净切块,猪瘦肉汆水。锅里注入足够的水大火烧开后,将所有材料加入,煮沸后用文火熬3-4小时。加入少许盐调味即可。 ③胡萝卜玉米粉葛汤 粉葛半斤,胡萝卜1根,甜玉米1只,猪腱肉半斤,水1200毫升。粉葛和猪腱肉加水放入汤锅先煮,水开后撇掉浮沫慢火熬一个小时。然后加入胡萝卜和玉米再熬半个小时加盐调味即可。 总结:颈椎病患者应该怎么护理,看了文章你应该清楚了吧!除了自己多注意之外,当颈椎病发作的时候,还可以尝试按摩、针灸和力量等方式来缓解不适。颈椎病患者平时可以吃带点胡萝卜玉米粉葛汤、粉葛苡仁汤,它们能够帮助缓解病情。
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