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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2019-09-10)
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腰肌劳损的问题现在是比较多见的，曾经这种疾病还是老年人专属，现在不少的年轻人也有腰肌劳损的问题。腰肌劳损的原因是什么?很多人在患病之后都会有这样的疑问。腰肌劳损怎么办?如果你想知道腰肌劳损吃什么，就请看下面的文章吧!
腰肌劳损怎么办 适当功能锻炼 患有腰肌劳损的朋友在平时应该进行适当的功能锻炼，让腰部的肌肉更加有力量，避免出现肌肉张力失调的情况。建议在专业人员的指导下进行，特别是病情比较严重的患者，不建议自己随意的锻炼，因为如果动作不对，可能会造成进一步的损伤。 良好的生活习惯 良好的生活习惯也是对腰肌劳损患者来说很重要的，如果在平时不注意自己的一举一动，只会让腰部问题更加严重。建议饮食上面要做到清淡并且有营养、易吸收，不吃垃圾食物，作息上面早睡早起，保证足够的睡眠时间，这些都是很基本的。 消除致病因素 有一些人由于长期的姿势不良，导致腰部承受较大的压力，时间长了之后就出现了腰肌劳损的问题。还有的人由于总是做一些重体力活，所以腰部肌肉出现了病变。每个人都应该知道自己的腰肌劳损是怎么造成的，然后注意规避这些不良因素。 药物治疗 治疗腰肌劳损的西药和中成药目前应用范围都很广，但个人比较推荐中成药，治疗、调理同时进行，效果更好，比如用黄酒送服的中成药腰痛宁胶囊。急性腰扭伤患者服用该药1-2次即可见效，慢性腰肌劳损患者服用3个疗程(两周一疗程)，一般可治愈或好转。这里要特别提示大家，之所以服用腰痛宁胶囊时要用黄酒送服，是因为其特制的黄酒可起到令药物直接作用腰腿的目的，而且黄酒还能通血脉、祛除药物的不良气味。 腰肌劳损的原因 1、长期的坐着 长期的坐着不动，会给我们的腰部带来很大的压力，如果再加上坐姿不端正，那么就更加容易引起腰肌劳损了。我们的腰部如果长期保持一个姿势，就会一直对某一些肌肉产生刺激，总是得不到休息，肌肉就会劳损严重，因此建议要经常起身活动。 2、不良姿态 不良的姿态也会导致腰肌劳损，不管是站着还是坐着的时候，我们都要保持背部挺直，这样不仅看起来美观，对于我们的身体产生的压力也是比较小的。而那些喜欢弯腰驼背的人，会让腰部承受本来不应该承受的压力，进而引起腰肌劳损等问题。 3、腰肌痉挛或萎缩 腰肌劳损不一定是直接出现的，还可能是一些其他的疾病所造成的并发症。比如说腰部经常出现痉挛的情况，就会导致腰部的肌肉也受到影响，可能会有腰肌劳损的情况出现。假如是急性的腰肌劳损，一定要积极的治疗，避免出现更多严重的后果。 4、环境的影响 可能很多的朋友会忽视这一方面的因素，其实环境也是很重要的，如果人体长期的处于阴暗潮湿的环境中的话，是会造成人体受到风寒湿邪的入侵的，这样是会造成身体里的气血无法正常的运转，就会对腰部的血液循环造成不利的影响，严重的话是会导致腰肌劳损的发生的。 5、腰部扭伤 如果是急性的腰部扭伤话，没有及时的进行治疗，或者说治疗的不彻底，可能会造成患者的肌肉、筋膜以及韧带等部位都没有恢复到正常的程度，这样就会造成腰部的功能出现异常，还会感觉到疼痛，甚至腰部无力，这样时间一长是患导致患腰肌劳损的。 腰肌劳损吃什么 1、锁阳羊肉粥 锁阳20克，水煎取汁，入羊肉片100克，大米100克，加姜、葱、盐等调味品共煮粥食。每日1次，连服7日~10日。 2、茴香炖猪肾 将猪肾2只洗净后，加入茴香10克、食盐少许，隔水炖熟服用。连服5日~10日。 3、芝麻猪肚汤 黑芝麻100克，枸杞60克，猪肚1只。洗净猪肚，将黑芝麻和枸杞放入猪肚内，切口用线扎好。煮熟后切碎，以油、盐、生姜调味后食用，可以改善腰疼问题。 4、猪肾黑豆汤 猪肾2只，黑豆100克，陈皮5克，小茴香5克，生姜2片，共煮熟，加调味品食用。隔日1次，连服5-7次。 总结：腰肌劳损的朋友注意了，平时可以吃点茴香炖猪肾、芝麻猪肚汤还有猪肾黑豆汤，这些食物具有很好的滋补效果，可以帮助改善腰肌劳损的问题。如果你感觉到平时腰部疼痛的比较厉害，还可以考虑采取针灸、拔罐等方法来辅助治疗哦。
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