首先需要有好的球性。练习颠球是毫无疑问的。你如果能把球自如的想怎么玩怎么玩了，球性必然非常好了。
其次，是带球绕杆。这是盘带过人必要的练习。这个练习看似简单，实则非常考验你对球的控制。你在带球过程中的感觉完全可以由此练出来。
还有就是一对一，别以为只有篮球才有一对一斗牛，足球同样有。你在一对一可以完全放松，做一切呢想得到的动作。
还有就是实战练习了。踢比赛的时候要有信心，别老出球。在一对一时尽量自己过人家，别怕出丑，多些次你就自然会找到感觉的。
还有就是一个独门绝招，高抬腿。如果你能把高抬腿练到相当速度，呢的脚下频率就自然会变快，脚下频率变快了，不论你本身速度怎么样，对球的控制自然会有更多的机会。
教你一些最实用的，无须练习，最重要的是脑中的想象画面，用哪些动作边为自己的．教你踩一个单车过人，尽量让自己与对方保持斜的方向，然后踩单车，然后往右撤一点，一般人会上左边抢球的，还有就是牛尾巴，先外脚背触球再接着内脚背触球，动作要快，必须在1S内做完，之后向左带球，超好史，现在在全效联赛中，就用小小罗的动作，你也试试，但你不要用踩单车车无方向的快速突破，因为只要对方是玩过实况足球的基本都能断你球，还有一个动作，你背靠对方球员，用右脚把球向，又下脚差不多30度将球踢出，然后依附着对方球员的力，急转身，然后就过去拉，这些是不需练习的，你不是职业球员，不要做那些，无边际的动作，最重要的是想象
但练习就练习颠球吧．将球挑起，用脚向着球下方戳，让你有种球向上走的感觉，初连最好能做30个就行了，很简单的
练习任意球射门，标准地方25M，左右皆可，用内侧全脚背射球，让求跟着你的劲走，又身体左右偏调整弧度，力量要自己掌握
建议
最好多玩实况足球游戏，模仿一下，那里的动作，我的牛尾巴，就是，玩实况看回放学的，记住篮球和足球，最重要的是想象，你要是单靠练习，根本在实战上是毫无用处的，我现在是我们班的足球对长，兼我们班的教练，呵呵，见笑了，记住，想象．运用，两者和2为1
但最重要的是想象，踢出质量高的球，建议要用好的球鞋，例如R10这个，它是全方面的
呵呵，重要是想象，多看球，多玩实况足球
