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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2019-12-13)
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如今许多年轻人由于一些工作原因，长时间处于久坐状态，导致许许多多的颈椎病、腰椎病以及肥胖等出现。但是困扰着许多年轻人的是，明知道久坐危害严重，却因为工作原因不得不久坐，非常无奈。有研究统计显示，超过25%的年龄人久坐时间超过八小时，也就是说自上班始，除去上厕所都处于坐着的状态。 这种情况下会对身体造成以下伤害久坐导致不孕不育久坐会压迫人体生殖器官，造成血液循环不畅通，还会导致男性私处温度升高，影响精子质量。女性则会使私处容易滋生病菌，从而影响生殖健康，引发不孕不育。久坐引发便秘人体久坐得不到运动，身体胃肠蠕动减缓，导致食物以及垃圾积累在肠道中，引发便秘。 腰颈椎疾病久坐导致腰颈椎长期受到压迫，容易使该部位出现变形，移位等，引发腰颈椎疾病。其他疾病长期久坐会让身体新陈代谢和血液循环等降低，从而引发肥胖、水肿、静脉曲张、糖尿病，甚至肠癌等，不容小觑。这些疾病其实很多人也明白，但是工作原因，有时真的无法避免。其实大可不用无奈，即使是站起身来伸个懒腰，也可减少久坐危害！以下三种方法，简单实用，仅需五分钟，即可缓解久坐危害。 踮脚尖：平时工作中或者是长时间坐累了的时候，不妨踮脚尖试试。这样可以让小腿肌肉得到舒展，血液循环也会加快，不仅可以改善劳累感，也会预防静脉曲张等问题。睡觉时脚下垫枕头：如工作确实繁忙，无法抽出时间来缓解久坐不适，可以利用休息时间，在脚下垫个枕头，这样可以帮助脚部血液回流，增强血液循环，缓解和预防久坐出现的水肿等。 倒着走：倒着走能够锻炼腰背部肌肉，从而缓解久坐所致腰背部不适。该方法推荐中老年久坐者。久坐工作者虽然在外人眼里轻松舒适，但是久坐危害比长期劳作者更为突出，以上三种方法日常工作中应该多多尝试。 当然最重要的还是适当抽时间起身活动活动身体，下班期间也需要多多锻炼身体。此外平时饮食也需要注意，多进食有助于新陈代谢、血液循环的食物，少食用不易消化的食物，也可预防久坐危害。
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