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[健康饮食]提醒家里人:这6种蔬菜天生“藏盐”,做菜时别搁那么多调味料[6P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2020-05-19
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2020-05-21) —
盐是比较常见的调味品,早晨起来喝一杯淡盐水可以清理肠胃,清热降火,增强人体免疫力。用盐水漱口,可以预防牙痛,预防蛀牙,减轻牙痛。做饭时,放入食盐,可以提味,提鲜,使做出来的菜更有味道,增加人的食欲。
盐吃的越多越好?并不是,什么东西也有个量,盐吃多了也容易患高血压。下面,给大家介绍六种天生藏盐的蔬菜。
1.西芹
西芹从国外引进,却深受大多数人喜爱。它营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质以及多种维生素等营养物质(西芹和芹菜有相同的营养价值)。
2.奶白菜
奶白菜,十字花科蔬菜,生命力顽强。常吃可以起到预防癌症,清热解毒,通便等作用。
3.茼蒿
茼蒿是一种比较嫩的菜品,古代只有皇宫里。皇帝才可以吃到,所以又名皇帝菜。它有美化肌肤、养心、整、通肠健胃、去除胆固醇、降血压利小便的作用。
4.小白菜
小白菜也是十字花科蔬菜,常吃可以强身健体、保持血管的弹性、润泽皮肤、,使皮肤变的光滑,细腻,也具有延缓衰老、防癌抗癌、清肺润肺的作用。
5.红皮萝卜
红皮萝卜又名红萝卜。俗语中有这样一句话:“吃着萝卜喝着茶,气得大夫满街爬”。可见它对人体的好处有多大,确实它可以清热、解毒、利湿、散瘀、健胃消食、化痰止咳、顺气、利便,对于身体健康是有极大帮助的。
6..空心菜
空心菜是农村普遍种植的一种菜,村里人常用它烩菜一起吃,吃起来挺美味的。它有防癌抗癌,脱脂减肥,清热解毒的作用。是夏天餐桌上必不可少的一种蔬菜。
上面的几种菜,天生就自带咸味,另外,做一些海产品的时候也要少放盐。如,虾,鱼,海带等。用它们做菜时记得要少放盐,毕竟盐吃多了对人的健康也是有一定危害的,会引起许多疾病。
因此,大家最好记住一些含盐量高的蔬菜,以免做饭时放多了。例如,做汤时,不要以汤里的食物吃到咸味为标准,要喝汤来判断盐是否放的恰到好处。
盐是维持生命不可缺少的一种调料,但也不能吃的太多,要注意一个用量。吃多了不仅没好处,还会招来病痛。最后,建议大家晚饭尽量要以清淡为主,少吃含盐量高的食物,让自己减少各种疾病的发生。
希望大家可以重视盐的摄入量,不要觉得那不是个事,吃多了也不会出现什么大的问题。其实,大毛病都是小毛病积攒起来的,只有注意生活中的一点一滴,我们才可以保护好自己的身体。
"铁杵磨成针"说的就是这个道理,什么事情也贵在坚持,只有坚持每天注意自己的饮食,才会拥有健康的身体,才不会遭遇病痛的折磨,才可以无忧无虑的生活,做自己想做的事情,爱自己想爱的人。
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妞妞乐乐 金币 +27 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2020-05-21
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