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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2020-06-27)
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都说现代的年轻人，就是一个矛盾体。嘴里嚷嚷说要减肥，一转头却吃得香；白天瞌睡靠着一杯又一杯咖啡提着脑袋，晚上躺在床上失眠数着星星.......这样一番折腾下来，感觉自己身体又在掏空。“来来来，喝完这一杯还有一杯”“喝完这杯，还有三杯”谁的生活不曾被酒灌醉…… 如今炎热夏季，虽说疫情没有彻底结束，但“摆摊”的政策却让不少低疫情区的人重获“一天三顿小烧烤”的生活。但你可曾知，26-30岁，原本正处于中流砥柱的职场精英，为何却频频出现健康危机呢？尤其是酒精、烧烤、火锅、奶茶后的“痛风”让人痛不欲生。“痛”不欲生痛风主要是人体里面出现嘌呤代谢紊乱或者尿酸排泄异常，身体里面的单钠尿酸盐大量沉积所形成的一种代谢性疾病。患了这种病的人经常会出现手肘、手腕、手指、膝盖、脚踝、足跟以及大脚趾关节疼痛的症状。病情越严重，疼痛就越剧烈，如果没有及时治疗，病情加重之后还会形成痛风石，使人的手指、脚趾等关节变形，功能出现障碍，对生活造成很大的影响。为什么越来越多年轻人患痛风？更多的年轻人管不住嘴是“祸根”，这3样食物趁早戒！一、碳酸饮料说起可乐、雪碧、汽水，大家都再熟悉不过，很少有人说没有喝过碳酸饮料的。但恰恰这些高糖饮料不仅会阻碍尿酸代谢，还会导致尿酸升高。据相关数据显示，如果每天饮用1~2杯高糖饮料的患者，痛风发作的风险会提高41%和142%。国外有研究表示，20%的痛风患者喝了碳酸饮料之后痛风会发作。由此可见，碳酸饮料可以直接导致人体的嘌呤代谢功能发生紊乱。而且碳酸饮料的热量比较高，经常喝也会打破人体尿酸的摄入和排出的平衡，使人增加患上痛风的风险。二、海鲜首先要澄清，并非所有的海鲜会引起痛风，只有长期大量食用凤尾鱼、白带鱼、牡蛎、干贝、沙丁鱼等嘌呤成分高的海鲜才会使人患上痛风。海参、海蜇等单体动物的嘌呤成分比较少，痛风患者平时也可以少量食用，这些不会对病情造成太大的影响。三、酒酒里面的乙醇成分进入人体之后，会使身体里面的乳酸以及酮体大量聚集。乳酸和酮体中β-羟丁酸会抑制尿酸的排泄，所以过量饮酒就会使血尿酸值升高，引发痛风。尤其是啤酒里面含有大量的酵母成分，而酵母里面含有大量的嘌呤，更是引起痛风的罪魁祸首。除了痛风，大量喝酒还会使人的肝脏、胃脏、血液、大脑、心脏、神经等方面受到严重的影响。出现酒精性肝病、胃炎、胃溃疡、心脑血管疾病等，使人的健康状况亮起了红灯。痛风患者平时要尽量避免食用以上三种食物，除此之外还有几种食物也要远离，那就是动物内脏、骨头汤、鹅肉、豆类制品、香菇、奶茶等。只有严格管好自己的嘴巴，调整好饮食饮食才能减少痛风发作频率。有的人肯定觉得很苦恼：这也不能吃，那也不能吃，患了痛风到底该吃什么？其实，一旦患上慢性病就需要注意管控饮食结构了。不仅痛风如此，高血压、糖尿病、高血脂这类心血管疾病都是如此，药物+食物调整才不至于治标不治本。而关于痛风吃什么好，其实更大概率的就是限制高嘌呤食物。比如米类、面粉类、薯类、奶类、坚果类，以及白菜、空心菜、韭菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、茄子等蔬菜都可以食用。但是，菠菜因为含有较高的草酸，容易和身体内的钙质形成草酸钙，引发结石，所以痛风患者最好还是少吃。低糖水果都不会对尿酸排泄造成太大影响，患者可以放心食用。只有保证身体营养充足，才能够提高抗病能力，使痛风得到有效控制。解决痛风的根源是解决这种疾病痛风的确是嘌呤代谢絮乱出现故障引发的痛病，但这并不是根本原因。痛风的根源其实是高尿酸血症。而高尿酸血症又不是独立的危险疾病，它会引起冠心病、高血压，又与糖尿病、高血脂密切相关。因此，控制高尿酸血症不仅能降低痛风发作的风险，还可以降低其他慢性病发生的几率。
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