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[保健养生]提醒：每天坚持做50次提肛运动，3个月后，这7个好处不请自到[6P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-11-14

— 本帖被砂锅吊子执行加亮操作(2020-11-14) —

在日常生活中，人们都在强调“生活在于运动”，而且大肆宣扬运动对身体的益处。
当然合理的运动对人体保持健康非常有益处，而且在现在运动的种类多种多样，可以满足自己身体需要的运动一抓一大把，对于许多年轻人来说，提肛运动就是是一种很好的锻炼。
为什么这么说呢？

一、提肛运动的好处
1、治疗前列腺疾病
这种运动的动作是定期收缩肛门，从而达到有效的按摩男性前列腺。这种按摩可以促进会阴静脉血液回流，可以有效减轻前列腺的炎症，对于预防和治疗男性前列腺疾病非常有效。

2、提高性能力
这种运动可以有效地矫正从尾骨到耻骨的肌肉群。该部分的肌肉群是支持膀胱功能和性活动的重要肌肉群。长期提肛运动也可以增强男性盆腔肌肉的收缩，从而可以有效地改善男性的性能力。特别是性功能受损的男性，应尝试提肛运动。
3、改善肛门松弛
肛门松弛通常与肛门失禁密切相关。频繁的进行这种运动可以增强直肠括约肌和其他肌肉的收缩，增加肌肉的弹性和柔韧性，并有效改善肛门松弛和肛门失禁。

4、治疗尿失禁
尿液总是不由自主地，不可控制地从尿道漏出的这种表现，就是人们常说的尿失禁，这对于女性来说是难以启齿的。而频繁的进行这种运动可增强骨盆底肌肉的反应和收缩能力，增强尿道抵抗力，恢复并增强抑制排尿的功能，消除尿失禁的麻烦。
5、消除痔疮
痔疮是由肛门静脉曲张和血液回流不良引起的。便秘，久坐，久坐，良好的食物和辛辣食物或腹腔内压力增高就会容易引起这种疾病。
在进行提肛运动收缩肛门时，将对肛周静脉产生挤压作用，以使局部静脉能够顺畅流动，尤其是当人体在呼气时选择收缩肛门时，就会降低腹腔内压力更有利于肛门静脉血液的回流。

6、减肥功效
任何运动都有助于减肥，提肛运动也是如此。经常提肛锻炼会有效消耗下腹部脂肪使臃肿的部分恢复正常，久而久之就会使人体变得更苗条和更健康。
7、调节身体激素
男性在日常生活中坚持做提肛运动，可以起到补充男性荷尔蒙的作用，在做姿势时会有效的按摩前列腺和使阴囊放松，间接地达到调节的作用。而男性荷尔蒙得到补充，这就更加有男人味了。