切换到宽版
  • 463阅读
  • 1回复

[保健养生]提醒:每天坚持做50次提肛运动,3个月后,这7个好处不请自到[6P] [复制链接]

上一主题 下一主题
在线厨爹

UID: 546371

精华: 76
职务: 山庄英杰
级别: 化外仙道
 

发帖
69558
金币
13318
道行
5638
原创
799
奖券
5621
斑龄
3
道券
183
获奖
0
座驾
设备
SONY数码HD一体机 HDR--CX210E
摄影级
在线时间: 25409(小时)
注册时间: 2008-09-23
最后登录: 2024-11-12
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2020-11-14
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-11-14) —
在日常生活中,人们都在强调“生活在于运动”,而且大肆宣扬运动对身体的益处。
当然合理的运动对人体保持健康非常有益处,而且在现在运动的种类多种多样,可以满足自己身体需要的运动一抓一大把,对于许多年轻人来说,提肛运动就是是一种很好的锻炼。
为什么这么说呢?
一、提肛运动的好处
1、治疗前列腺疾病
这种运动的动作是定期收缩肛门,从而达到有效的按摩男性前列腺。这种按摩可以促进会阴静脉血液回流,可以有效减轻前列腺的炎症,对于预防和治疗男性前列腺疾病非常有效。
2、提高性能力
这种运动可以有效地矫正从尾骨到耻骨的肌肉群。该部分的肌肉群是支持膀胱功能和性活动的重要肌肉群。长期提肛运动也可以增强男性盆腔肌肉的收缩,从而可以有效地改善男性的性能力。特别是性功能受损的男性,应尝试提肛运动。
3、改善肛门松弛
肛门松弛通常与肛门失禁密切相关。频繁的进行这种运动可以增强直肠括约肌和其他肌肉的收缩,增加肌肉的弹性和柔韧性,并有效改善肛门松弛和肛门失禁。
4、治疗尿失禁
尿液总是不由自主地,不可控制地从尿道漏出的这种表现,就是人们常说的尿失禁,这对于女性来说是难以启齿的。而频繁的进行这种运动可增强骨盆底肌肉的反应和收缩能力,增强尿道抵抗力,恢复并增强抑制排尿的功能,消除尿失禁的麻烦。
5、消除痔疮
痔疮是由肛门静脉曲张和血液回流不良引起的。便秘,久坐,久坐,良好的食物和辛辣食物或腹腔内压力增高就会容易引起这种疾病。
在进行提肛运动收缩肛门时,将对肛周静脉产生挤压作用,以使局部静脉能够顺畅流动,尤其是当人体在呼气时选择收缩肛门时,就会降低腹腔内压力更有利于肛门静脉血液的回流。
6、减肥功效
任何运动都有助于减肥,提肛运动也是如此。经常提肛锻炼会有效消耗下腹部脂肪使臃肿的部分恢复正常,久而久之就会使人体变得更苗条和更健康。
7、调节身体激素
男性在日常生活中坚持做提肛运动,可以起到补充男性荷尔蒙的作用,在做姿势时会有效的按摩前列腺和使阴囊放松,间接地达到调节的作用。而男性荷尔蒙得到补充,这就更加有男人味了。
坚持每天做50次肛提肌锻炼。三个月后,身体会有意想不到的变化。
这些好处会悄悄地降临到身上。当然在做肛提肌锻炼时,注意事项不要马虎,也要谨记在心,以免出现错误和大的隐患影响身体健康。
许多人刚开始锻炼提肛运动时,会发现腿异常酸痛,这是因为不能适应这种运动模式,需要慢慢适应节奏,可以每天从20慢慢增加到50。
在做肛提肌锻炼之前,建议先做热身运动。可以通过踢腿活动经络来达到疏通经络的目的,以避免做这个运动带来的不适。
1条评分金币+18
砂锅吊子 金币 +18 - 2020-11-14
山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
离线城阳记忆

UID: 2132479


发帖
5628
金币
72
道行
1888
原创
58
奖券
195
斑龄
0
道券
0
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 567(小时)
注册时间: 2020-07-25
最后登录: 2024-11-02
只看该作者 沙发  发表于: 2020-11-14
每天坚持做50次,能坚持下来的人很少吧,忙起来就忘了
1条评分金币+4
砂锅吊子 金币 +4 - 2020-11-14
如何不发帖就快速得到金币道行
 
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
 
上一个 下一个