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在日常生活当中，有很多人会出现长期大量吸烟的现象。抽烟是一种对人体健康危害比较大的行为，香烟烟雾当中含有的尼古丁成分非常多，不但会影响到人体的血液系统、免疫系统、消化道以及代谢系统和心脑血管之外，还会对肺部造成较大损害，患有肺部疾病甚至是肺癌的几率特别高。对于老烟民来讲，在日常生活当中，一定要注意做好肺部的排毒工作。除了尽量戒烟或减少吸烟以外，还可以适当多吃一些有着排烟毒清肺效果的食物。下面就为大家详细介绍一下。哪些食物可以起到清肺的作用？一、鱼腥草对于长时间抽烟，或者是长期遭受二手烟危害人群来讲，可以每天适当的吃一些鱼腥草，鱼腥草对于肺部有着非常好的养护功效。不但可以起到清肺毒的功效，对于肺部以及一系列上呼吸道部位的炎症，有着非常好的治疗效果。尤其是在患有扁桃体炎、慢性支气管炎、慢性气管炎、肺脓肿等疾病的时候，适当的食用一些鱼腥草，都有着较好的消炎抗菌等一系列功效。二、罗汉果罗汉果入肺经，有着润肺止咳以及生津止渴等一系列功效。罗汉果当中含有的甘露醇成分，能够起到较好的止咳作用。尤其是对于经常抽烟人群来讲，每天用罗汉果泡茶饮用，能够起到清除肺部当中毒素的作用。对于经常抽烟引起的咳嗽、咽喉不适，声音嘶哑以及黏痰现象，有着很好的改善效果。三、无花果在无花果当中，除了含有大量的维生素以外，还含有非常多的果胶成分。这种成分进入人体之后，可以吸附人体当中一些化学物质，不但能够达到排除肠毒的功效，对于肺部当中的一些有毒有害物质，也有着促使排出的效果。经常抽烟人群可以适当的吃一些无花果的鲜果，或者是用一些无花果干果来泡茶饮用。四、白色蔬果所有的白色蔬果都有着养肺、润肺以及清肺功效，比如雪梨、白萝卜、莲藕、冬瓜、山药、百合、银耳、白果、莲子等。白色蔬果利于肺气，患有一些慢性肺部疾病，以及经常抽烟人群来讲，可以适当的多吃一些白色蔬果，能够起到非常好的滋润肺部的作用。对于进入肺部的一些有害、致癌物质，还能够促使排出的功效。而且对于抽烟导致的咳痰和咽喉不适现象，有着非常好的改善作用。五、薄荷对于老烟民来讲，每天可以适当的用一些薄荷叶泡水饮用，对于经常抽烟导致的咽喉疼痛以及咽喉异物感，有着非常好的调理作用。而且对于清除肺部当中一些烟毒，有着一定的功效。另外，对于经常抽烟人群所出现的口苦口臭现象，也有着很好的改善效果。总而言之，对于经常抽烟人群来讲，以上5类食物可以适当搭配食用，对滋养样肺部有着非常好的作用，而且还能够起到改善因抽烟导致的咳嗽、咳痰、咽喉异物感以及口臭等作用。但值得注意的是，所有的食物只能起到改善因抽烟所带来的一些不适感的作用，并不能够直接消除进入肺部当中的尼古丁、焦油、一氧化碳等成分。想要保护肺部健康，就一定要戒烟，并且避免二手烟危害。
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