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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-05-12)
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孩子不爱吃蔬菜，几乎是每个家庭的大难题，与此相关的搜索结果，竟然高达 1 亿条！ （有没有安慰到备受折磨的你）说到这个话题，妈妈们能倒出一大摊苦水：宝宝无肉不欢，每次吃饭，肉都挑出来吃光了，蔬菜一点没碰。吃蔬菜就像吃药，怎么劝说都不听，含在嘴里转眼就吐了。他们的眼睛就跟放大镜似的，有一丁点碎菜都能给你挑出来。不管怎么变着方法煮，宝宝看到是绿色的就不吃。……蔬菜的重要性，不言而喻，它是多种维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源，比如 维生素 C。作为人体必需的维生素，维生素 C 无法自身合成，只能从外界摄取， 缺乏它会对牙齿和骨骼的生长发育产生影响。而且随着孩子年龄增加，对铁的需求量也会加大，植物性食物中的三价铁通常难以被身体吸收利用，但维生素 C 可以将它还原成二价铁， 促进肠道对铁的吸收，对预防孩子缺铁有帮助。孩子不吃蔬菜维生素 C 摄入不足怎么办？根据《中国居民膳食指南（2016）》，不同年龄段每日推荐维生素 C 的摄入量：我们平日里常见的 高维生素 C 的蔬菜，比如菠菜、大白菜、西兰花，每 100 g 的 VC 含量分别是 32 mg、37.5 mg、56 mg。妈妈们可以估算下，孩子每天 VC 摄入量是否足够，如果孩子吃的量实在太少， 这时就可以考虑在饮食基础上，添加一些维生素 C 补充剂。我们给大家推荐一款孩子们超爱吃的—— 佳思敏维生素 C 无糖软糖，口感和 QQ 糖一样，每两天吃一颗，就能补充每天所需的维生素 C。-广告- 酸酸甜甜的香橙口味，小孩抢着吃，就连我们大人尝过后也爱到不行，忍不住想多吃几颗。一瓶 70 颗，实物拿到手才一周，就被办公室的同事们瓜分的见底了。不过请放心，这一款是专为儿童设计的 无糖款，没有添加蔗糖，推荐给 2 岁以上的宝宝们～买两瓶再减 10 元 扫码购买 ▼添加了 VC + 锌的软糖Q 弹好吃佳思敏这款维生素 C 软糖，每一粒含有 80 mg VC 和 2.5 mg 锌。什么概念呢，就拿我们上文举例的高 VC 蔬菜来说，一颗软糖的 VC 所对应的蔬菜量：像西兰花这种无叶蔬菜，142 g 相当于你两拳头的量，对于把吃菜当吃药的孩子们，让他们吃够这个量，真是比登天还难啊！有了这款软糖，补 VC 不要太容易，不怕孩子不肯吃，只怕孩子太喜欢了以至于吵着要不停！口感 QQ 弹弹的，香橙味真的很不错，甚至比一般的糖果口味更好，不是甜到齁的廉价糖精味。建议每两天给宝宝吃一颗，如果宝宝贪吃多吃了几颗，也不用过于担心，一来维生素 C 的耐受值很高，二来维生素 C 是水溶性的，多余的量会通过尿液排出体外。除了 VC，软糖里还添加了锌，锌是人体必需的微量元素，对保持味觉、维护视力、维持肝脏的正常代谢功能都有着重要作用。
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