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[健康饮食]孩子不长个,不妨多吃此菜,个头猛长,视力也越来越好,早吃早好[3P] [复制链接]

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离线wcg112233

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2021-06-03
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-06-05) —
胡萝卜又叫红萝卜、黄萝卜,颜色艳丽,嫩脆多汁,味道鲜美,甘甜可口,营养丰富,胡萝卜都有哪些营养功效呢?
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,是机体生长的要素,有助于细胞增殖与生长。胡萝卜中的维生素A原含量非常之高,经常食用胡萝卜对促进小孩子的生长发育具有重要意义。
?
胡萝卜中的胡萝卜素的量很高,胡萝卜素有造血功能,经常食用胡萝卜能补充人体所需的血液,从而改善贫血或冷血症,同时含有丰富的钾,对机体电解质的调节至关重要,能维护血压。?
胡萝卜炒蛋
做法:我们吧胡萝卜切丝,鸡蛋打散加盐搅拌均匀,油热把鸡蛋倒进锅内炒熟,再把胡萝卜丝大火翻炒,加调料翻炒即可。
禁忌人群:脾胃虚寒者忌食。
适宜人群:一般人群均可食用。更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者。
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妞妞乐乐 金币 +25 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2021-06-05
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