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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-06-27)
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刷牙是人们每天都会做的一件事情，但是如果大家在刷牙的时候，没有掌握正确的刷牙方法。很有可能会影响到清洁能力，也会出现一些列不适的症状，干呕就是常见的一种。引起干呕的问题不止这一种，出现了这个问题要怎么办呢?大家在平时怎么做能够缓解这个问题? 第一、调节水温。现在多数的人都有凉水刷牙的习惯，要知道水温过低会刺激咽喉，之后就会有干呕的问题，特别是在冬天的时候，这个症状会更加明显。所以大家在刷牙的时候一定要调节刷牙水的水温，还有此时大家需要使用温水。 第二、选择温和性牙膏。现在市面上的牙膏有很多类型，不同类型的牙膏效果也是不同的，显示有预防蛀牙功能，美白功能还有除去口臭的功能，在这些牙膏当中都有一些特定的成分，牙膏中的这种成分对患有咽喉疾病的患者造成一定的刺激，这样就会引起干呕的症状。 对于总是刷牙干呕的人，大家应该要注意自己使用牙膏的方法，特别是对于本身就有咽喉炎的朋友，在选择牙膏的时候，大家应该要所选择上比较温和性牙膏，总是干呕的人，一定不要选择功能性的牙膏，不然很有可能会刺激咽喉。 第三、选择适合自己的牙刷。牙刷的种类也很多，大家一定要选择适合自己的刷头，不仅能够有效去除牙菌斑和食物残渣，还可以减少牙周疾病的出现，避免牙龈出血刺激咽喉，引发干呕的症状。 刷牙干呕的原因 刷牙方式不当或牙膏刺激 如果是偶尔出现或者刚发现这个问题，首先考虑是不是牙膏换了牌子、挤的牙膏量过多、牙刷位置不当(比如使用牙刷刷舌苔甚至舌根)等缘故，在下次及以后注意纠正这些错误的做法，然后观察留意自己还会不会再出现刷牙恶心的情况，如果没有，那就皆大欢喜;如果依旧有可能就不是这方面原因了，就排除这种情况，看其他四种情况。 牙周炎、慢性咽炎所致 牙周炎、牙龈炎等牙龈问题会出现牙齿留血情况，有的是不自觉的情况下流的，在夜晚睡觉后不排除有牙龈出血的可能，有的早上咽喉干、甚至有腥味，那基本可以断定是牙齿 牙龈问题导致的，齿活牙膏对于这类问题导致的刷牙恶心干呕统称为口腔问题所致。
恶心干呕的表现之后，大家第一印象考虑的就是自己是不是有了慢性咽炎，关于这点我们说一下，慢性咽炎与恶心干呕的关系，有了慢性咽炎可能会出现干呕恶心，有干呕恶心可能是慢性咽炎，但是二者非必然关系。如果只有在早上刷牙时候有干呕恶心，其他时候嗓子没有不适感，挺正常，这种情况多数不是慢性咽炎;如果除了早上刷牙恶心外，还会有嗓子异物感、经常半咳嗽或清嗓子，总感觉嗓子有东西，吐之不出咽之不下，那么这种情况，基本可以断定是有了慢性咽炎。声力茶专家指出，尽管去做慢性咽炎的对症处理就是，切忌不要拖着。 夜间食物残留及口腔卫生不佳 有人喜欢早晚刷牙，也有人喜欢在早上刷牙，晚上自然就不刷了，这样食物残渣在嗓子里发酵一整夜后，已经变成了发酵状态的物质，气味可想而知，加上口腔腔道位置特殊，饱受一夜熏蹭的咽喉很不舒服，在早上被牙刷、牙膏触碰后自然不适，这个问题就很好解决了，改成睡前刷牙，用温水刷牙，刷牙前先温水漱口一下，能扬起头啊啊的让水冲下咽喉更好。 打呼噜对咽喉的刺激 打呼噜的问题，是多数人咽喉问题诱因之一，至于为什么打呼噜简单科普一下，简单点理解就是因为脖子位置赘肉太多，以至于这一段的呼吸管道有点松弛，减掉这些赘肉是好的方法，胖子是打呼噜的主要人群。那么身材瘦的人也会打呼噜为什么呢?除了是咽喉管道松弛原因之外，还有鼻炎问题，鼻子呼吸不畅，也会让身体不自觉的去选择用嘴巴呼吸，有的则是习惯性嘴巴呼吸，并且是下意识的行为，这个要改掉并非一朝一夕之事。 肠胃不适引起的呕吐 这个就容易理解了，肠胃不适会直接引起恶心干呕的情况，这种问题多出现在抽烟、饮酒或者饮食海鲜、辛辣刺激食物之后，还有就是肠胃病发病时期，这些会伴有肠胃不适情况表现，比如饥肠辘辘的咕咕声音，胃部发酸、反酸水等情况，这些多是人体反应能够察觉到的情况。 当然，还有其他原因引起的刷牙恶心，比如妊娠期反应，难闻的牙膏味道，牙刷时间太长刷毛不整洁不整齐带来的不适感，这些也会诱发刷牙恶心干呕的情况。 刷牙干呕如何缓解 一、干刷 一般在刷牙时挤过牙膏会将牙刷打湿，这样帮助药膏划开，产生泡沫。如果刷牙感觉得到恶心，建议挤过牙膏以后直接开始刷，在较干的情况下能够减少泡沫的产生，也就减少了药膏对喉咙的刺激，对慢性咽炎比较的适用。 二、低头刷牙 刷牙的过程相对比较无聊，很多人习惯在刷牙的时候对着镜子刷，通过观察自己的容貌来打发无聊的时间，其实这种方法是错误的，人在抬头的状态下容易将口腔中的刷牙物质流入咽喉达到胃部，刺激胃部的反应。所以正确的办法将头部低下，望向洗手池。这样也方便将嘴巴的泡沫流进洗手池中。 三、洁牙 定期给牙齿做大扫除，单靠简单的刷牙是不能将牙垢消除的，长时间积攒的牙垢会刺激喉咙的，导致干呕。在平时制定口腔的清洁时间，定期做养护，才能缓解这种情况。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够改善刷牙干呕的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的牙齿，刷牙的时候要注意水温，有干呕的问题要尽早的改善。
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