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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-06-30)
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木瓜是很常见的一种水果，它看起来比较普通，味道也没有特别的出众，但是木瓜的营养价值还是不能小觑的，木瓜的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成甜品和菜式，一些人在平时不适合吃木瓜，它的禁忌是什么? 木瓜的功效 1、丰胸 每次人们提到丰胸的水果，大家首先想到的应该就是木瓜。主要是因为在木瓜当中含有独特的酶，这种物质到了我们的身体中，会刺激乳腺的发育。并且要知道木瓜除了含有木瓜酶之外，它当中也含有非常多的维生素A，这种物质对于雌性荷尔蒙的分泌有一定的刺激作用，让乳腺变得更加畅通。 2、减肥 想要减肥的朋友，在平时可以适当的吃木瓜，要知道在木瓜里面有别的水果没有的一种酵素，尤其是青木瓜，这种酵素的含量比较高。这种酵素到了人体中对于脂肪以及糖分的分解有非常好的效果，在平时适当的吃木瓜还能够防止身体发胖。 3、保养皮肤 木瓜是一种很有营养的水果，它当中含有丰富的维生素C，它的含量可以说是苹果VC含量的四十倍之多，木瓜里面含有的木瓜酶，能够起到非常好的排毒效果。在木瓜中含有的酵素也能够加快新陈代谢，这样能够让我们的皮肤看起来更加细腻亮白。 4、促进消化 木瓜里含有特殊的酶，能够把脂肪转换为脂肪酸。通过医学相关研究表明，在木瓜里有一种特殊的酵素，能够对体内的蛋白质进行消化，促进体内食物的消化，所以食用木瓜具有促进消化的作用。 5、提高身体免疫力 木瓜虽然看起来极其普通，但是小小的木瓜当中却含有极高的水分，蛋白质以及各种各样的维生素含量都极高，能够满足人体所需要的各种不同的氨基酸。经常食用木瓜，能够补充身体所需要的营养，从而身体的免疫能力也会越来越好。 木瓜的吃法 做法1：木瓜银耳汤 准备食材如下：银耳1朵，木瓜500克，红枣10个，冰糖25克 具体做法如下：将银耳提前泡发，然后清洗干净，切成小块，放入砂锅中，加入10颗红枣，加入25克冰糖，再加入食材2.5倍的清水，大火煮开后，转成小火煲一个半小时，将银耳煲至出胶，在煲的过程中，将木瓜去皮，然后切成小块备用，等银耳煲得差不多之后，将木瓜放入锅中，再煲20分钟即可! 做法2：木瓜芒果西米露 准备食材如下：西米50克，水果木瓜1个，芒果1个，椰汁250毫升 具体做法如下：起锅加入清水，大火煮开，水开后放入西米，煮至透明，然后捞出来，放到凉水里面过凉降温，不然会糊在一起，等西米完全降温后，捞出放入汤碗，将芒果和木瓜去皮后切成小块，也放入汤碗，再加入250毫升的椰汁即可!
做法3：木瓜炖雪蛤 准备食材如下：木瓜1个，雪蛤2克，水500毫升，姜片2克，冰糖5克，枸杞1克 具体做法如下：木瓜切开去籽，雪蛤泡发至两倍大小，锅中加水，加雪蛤，姜，小火煮20分钟，捞出雪蛤，木瓜加冰糖，放入雪蛤，水，隔水大火15分钟，加枸杞，出锅即可食用。 做法4：木瓜奶冻 准备食材如下：木瓜1个，牛奶200毫升，白糖20克，吉利丁2片 具体做法如下：将木瓜洗净，木瓜在顶部切开，用勺子将籽与瓤掏出不要，白糖倒入牛奶中，小火煮开，吉利丁片放入清水中稍微浸泡一下，将其泡软，泡软后的吉利丁片捞出挤干水分，放入煮好的牛奶中，搅匀至吉利丁片融化，然后放凉，放凉后的牛奶液倒入木瓜中，用保鲜膜封好，放入冰箱中冷藏两小时即可! 1、禁忌和胡萝卜素含量高的食物同食 胡萝卜素摄入过多就会在体内堆积，导致皮肤发黄、恶心、呕吐等症状。因为木瓜中本身就含有丰富的胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A。所以不需要再额外补充。 2、胃肠道疾病患者禁忌食用过多 木瓜中的膳食纤维能够润通肠道，正常人适量食用没有什么问题，但是肠道不好的人食用就容易造成腹痛、腹泻的情况，反倒不利于身体健康。 3、禁忌和性温食物同食过多 性质温和的食物食用过多可能会引起身体燥热，容易造成上火、便秘的情况，木瓜本身也是性温食物，所以不宜再和其他性温食物一起食用。一般的性温食物有榴莲、龙眼、羊肉等。 4、禁忌和蛋白质含量高的食物同食过多 木瓜和柿子一样，内含有一定的鞣酸，这种物质会和蛋白质发生反应形成沉淀，在体内不好消化，容易造成消化不良等情况。一般的高蛋白食物有虾、蟹、鸡蛋等。 5、胡萝卜素血症患者禁忌食用 胡萝卜素血症是一种血液内含胡萝卜素过高而导致的疾病，这种病的症状为皮肤呈蜡黄色，恶心、干呕、食欲减退等，木瓜、胡萝卜、红薯都是胡萝卜素含量较高的食物。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在对木瓜应该有了一些了解，喜欢吃木瓜的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，人们在吃木瓜的时候要知道它的禁忌。
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