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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-10-06)
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贫血是一种很常见的疾病，得了此病的女性比较多，一旦出现了贫血之后身体会有不适的症状，这个时候大家应该怎么办呢?生活中能够引起人们有很多，大家要特别的注意一下，吃什么能够改善贫血的症状呢?下面会有详细的介绍。 1.药物治疗为主 得了贫血之后人们应该要进行药物治疗，在使用药物的时候，要根据医生的指导来进行，多数的医生都会根据发病的原因，之后将贫血分为三种情况，主要有营养性贫血，自身免疫性溶血性贫血和慢性再生障碍性贫血，患者要根据贫血的类型选择药物。 2.食物治疗作辅助 一旦出现了贫血的情况，改善饮食是非常重要的，多数的人会出现贫血，主要和平时的饮食有关，所以大家在这个时候要注意患者的饮食，人们在这个时候可以多吃一点含铁或者叶酸的食物，主要是因为体内比较缺乏，所以要多加注意多多吃一些相关的食物。 3.日常护理很重要 贫血的患者，很有可能会出血的现象，常见的就是鼻子出血，牙龈出血等，所以患者在这个时候一定要做好预防措施，人们要准备好药物以备不时之需，这个时候患者要应该要所处环境的干净清洁，因为环境不卫生可能会造成感染，引发更加严重的后果。 贫血的原因 1、营养不良 营养不良性贫血主要指体内严重缺铁，其次是缺少维生素而引起的贫血。 许多女性过分控制饮食，对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾，甚至连植物油也吃得少，长期以青菜、萝卜之类素食为伍，从而导致贫血。病人除有头晕、耳鸣、眼花、倦怠、头发干枯脱落等一般贫血症状外，还可伴发食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等。 2、缺铁 缺铁性贫血是指体内贮存铁不足，影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血。是世界各地包括我国贫血中常见的一种。本病发病率甚高，几乎遍及全球。 铁是造血的重要微量元素，膳食中缺铁是贫血的主要原因。另外钩虫感染、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等均可造成缺铁性贫血。 ①过多饮茶咖啡 咖啡和茶饮用要适量，过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女人在经期更要避免饮用咖啡与茶。 ②不吃含铁食物 82.64%的人不常吃动物肝脏，70.19%的人不常吃海带、紫菜，65.85%的人不常吃香菇、黑木耳、菠菜、紫菜头、动物肝、动物血及山楂等这些含铁丰富的食物。 不沾荤腥或仅吃水果很难保证摄入足够的铁。虽然一些蔬菜中含有铁元素，但毕竟没有肉类多，同时，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。平时多吃水果对保持无机盐确有益处，但水果中缺乏铁、钙等成分。如果长期以蔬菜、水果当主食，非常容易导致贫血。 ③不用铁锅 喜用不粘锅或铝锅，不用铁锅，这也影响了铁的吸收。平时使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的摩擦会产生许多微小的碎屑，在加热过程中，铁可溶于食物之中，铁锅是一种很好的补血器皿。 3、失血 失血是贫血常见的原因，可分为急性和慢性两种。慢性失血常引起缺铁性贫血。由于外伤或疾病过程造成血管破裂或止血机制缺陷，在短时间内大量失血而引起的贫血称为急性失血性贫血。 动物肝脏 各类动物肝脏，如猪肝、鸭肝、鸡肝、鹅肝等是预防缺铁性贫血的首选食物，它们都含有丰富的维生素A、蛋白质、脂肪酸、核黄素及钙、铁、磷等微量元素，在促进造血功能的同时还能保护视力。食用动物肝脏前一定要先洗净用清水浸泡半个小时，烹饪时一定要炒熟透，每周食用别超过2次。 动物血 鸡血、鸭血、猪血等动物血液是补铁佳品，这些食物都含有人体必需的矿物质元素，含铁量也极其丰富，经常食用既能防止缺铁性贫血，还能为身体补充营养。 牛肉 牛肉是不可多得的补益肉类，牛肉蛋白质含量高而含脂肪低，具有健脾养胃、益气补血、强筋健骨的功效，对气血两亏、久病体虚、面色苍白有很好的补益作用。 桂圆性温味甘，有益气养血、健脾安神、润肤养颜的功用，与红枣、花生搭配炖煮补血效果显著，但是很容易上火。建议与菊花或西洋参等养阴食物同食，既补血又避免上火。 葡萄干 葡萄干含有丰富的糖分、B族维生素、蛋白质及钙、磷、铁、钾等矿物质，中医认为其有很好的补气血作用，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够改善贫血了，在平时大家应该要预防这种疾病的出现，生活中注意护理好自己的身体，多吃一点对身体好的食物，一旦出现了贫血的情况，要尽早的治疗。
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