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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-10-26)
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在生活中头痛基本是不能避免大的问题,偏头痛就是常见的一种头痛症状,它的症状轻重不一,一旦发病身体也非常难受,偏头痛的患者应该要怎么办?引起人们有很多,可能是休息问题,还可能是疾病因素,偏头痛的人吃什么好? 1、梳摩痛点:发现自己有偏头痛症状,大家需要将自己两只手的手指尖放在头部比较剧烈的部位,就像梳头一样快速的按摩。大家在按摩的时候,力度一定要轻一点,这样能够避免头皮破损。每次按摩的时候,按摩一百下就可以了。 2、按揉太阳穴:偏头痛的患者可以在晚上睡觉之前,用自己两个手的中指以画圆的方式直接按摩太阳穴,按摩的时候需要用先顺时针画圆十次,然后再逆时针画圆十次,一般来说反复挤压按摩多次,就能够起到很好的改善头痛的效果。 3、热水浸手:偏头痛的患者可以通过热水改善,患者需要将自己两个手泡在热水里面。不过有一点需要注意,热水应该要没过手背,温度以能接受为宜,这样能够有效的防止皮肤烫伤。大家在泡手应该坚持在半小时左右,这样能够起到缓解头痛的效果。 4、进食镁含量高的食物:偏头痛要是发作比较频繁,患者朋友不妨多吃一些核桃、大豆、桔子、杂粮等镁含量丰富的食物,对治疗偏头痛有一定的辅助作用。当然,没有患病的人群也是可以适当的进食这些食物的,从而起到预防作用。 5、中药塞鼻:准备适量的川芎、白芷、炙远志以及冰片,将它们混合放在一起,然后研制成粉末,装到一个小瓶子里面。偏头痛发作的时候,把粉末倒入棉布里面包起来,接着塞到鼻孔中。正常情况下,一刻钟之后疼痛就会有所缓解。 6、喝浓薄荷茶:准备适量的干薄荷叶,将它全部放到杯子里面,接着用刚刚煮开的沸水冲泡,隔数分钟之后就可以饮用了。每天早上和晚上喝一次,能够有效治疗偏头痛。 偏头痛的原因 第一、饮食原因 有一些人平时饮食并不是很规律,对于一些食物存在偏好,特别是奶酪、巧克力等,这些食物吃得多的话容易诱发偏头痛,还有的人经常吸烟、饮酒,时间久了也容易形成血管性偏头痛。 第二、情绪因素 情绪是导致很多疾病形成的一大原因,在生气,长时间郁闷、烦躁、焦虑不安等情况下,偏头痛也很容易发生,而随着心情的改善,情绪变得稳定之后,偏头痛也能有所缓解。 第三、生理原因 有一些人偏头痛出现和生理性因素有非常密切的关系,尤其是女性偏头痛的出现和月经周期有非常密切的关系,在月经期前后的时候,女性血液当中会释放出比较多的前列腺素,这种物质能够松弛平滑肌、扩张血管,会导致血管的舒张功能变得紊乱,所以偏头痛容易形成。 第四、其它方面的因素 在天气变化比较大的情况,尤其是天气热气压低的时候,偏头痛也容易发生,另外在过于饥饿、经常性失眠等情况下,偏头痛的发生几率也会明显提升。 1、土豆 如果是因为喝酒所引起的偏头痛,完全可以通过吃土豆缓解。酒精利尿,所以当饮酒过多时,人体内的水分就会大量减少,此时微量元素钾也跟着排出的体液一同流失,这种状况的发生会打破人体的电解质平衡。所以在此时多吃些含钾丰富的土豆,对缓解饮酒过多引起的偏头痛有一定作用。 2、西瓜 脱水往往是偏头痛发作的一大原因。西瓜肉质中的水分是主要成份,吃西瓜的同时还可以为人体提供包括镁在内的多种矿物质元素,从而达到缓解偏头痛的目的。 3、全谷物吐司 如果碳水化合物摄入太少,大脑所需的能量不充足时,偏头痛同样容易发生。所以偏头痛的患者在发作时可以摄入一些优质的碳水化合物,像全麦面包、燕麦粥等。 4、杏仁 杏仁含有丰富的的镁元素,它可以使头部血管得到有效放松,预防偏头痛。同时含镁丰富的食物还有腰果、糙米和豆荚等。 结语:上文已经为大家介绍了,我们现在应该知道怎么做能够改善偏头痛了,在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现,生活中护理好自己的身体,保证充足的睡眠,也要注意自己的饮食,一旦出现了偏头痛要尽早的改善。
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