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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-10-26)
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在生活中头痛基本是不能避免大的问题，偏头痛就是常见的一种头痛症状，它的症状轻重不一，一旦发病身体也非常难受，偏头痛的患者应该要怎么办?引起人们有很多，可能是休息问题，还可能是疾病因素，偏头痛的人吃什么好? 1、梳摩痛点：发现自己有偏头痛症状，大家需要将自己两只手的手指尖放在头部比较剧烈的部位，就像梳头一样快速的按摩。大家在按摩的时候，力度一定要轻一点，这样能够避免头皮破损。每次按摩的时候，按摩一百下就可以了。 2、按揉太阳穴：偏头痛的患者可以在晚上睡觉之前，用自己两个手的中指以画圆的方式直接按摩太阳穴，按摩的时候需要用先顺时针画圆十次，然后再逆时针画圆十次，一般来说反复挤压按摩多次，就能够起到很好的改善头痛的效果。 3、热水浸手：偏头痛的患者可以通过热水改善，患者需要将自己两个手泡在热水里面。不过有一点需要注意，热水应该要没过手背，温度以能接受为宜，这样能够有效的防止皮肤烫伤。大家在泡手应该坚持在半小时左右，这样能够起到缓解头痛的效果。 4、进食镁含量高的食物：偏头痛要是发作比较频繁，患者朋友不妨多吃一些核桃、大豆、桔子、杂粮等镁含量丰富的食物，对治疗偏头痛有一定的辅助作用。当然，没有患病的人群也是可以适当的进食这些食物的，从而起到预防作用。 5、中药塞鼻：准备适量的川芎、白芷、炙远志以及冰片，将它们混合放在一起，然后研制成粉末，装到一个小瓶子里面。偏头痛发作的时候，把粉末倒入棉布里面包起来，接着塞到鼻孔中。正常情况下，一刻钟之后疼痛就会有所缓解。 6、喝浓薄荷茶：准备适量的干薄荷叶，将它全部放到杯子里面，接着用刚刚煮开的沸水冲泡，隔数分钟之后就可以饮用了。每天早上和晚上喝一次，能够有效治疗偏头痛。 偏头痛的原因 第一、饮食原因 有一些人平时饮食并不是很规律，对于一些食物存在偏好，特别是奶酪、巧克力等，这些食物吃得多的话容易诱发偏头痛，还有的人经常吸烟、饮酒，时间久了也容易形成血管性偏头痛。 第二、情绪因素 情绪是导致很多疾病形成的一大原因，在生气，长时间郁闷、烦躁、焦虑不安等情况下，偏头痛也很容易发生，而随着心情的改善，情绪变得稳定之后，偏头痛也能有所缓解。 第三、生理原因 有一些人偏头痛出现和生理性因素有非常密切的关系，尤其是女性偏头痛的出现和月经周期有非常密切的关系，在月经期前后的时候，女性血液当中会释放出比较多的前列腺素，这种物质能够松弛平滑肌、扩张血管，会导致血管的舒张功能变得紊乱，所以偏头痛容易形成。 第四、其它方面的因素 在天气变化比较大的情况，尤其是天气热气压低的时候，偏头痛也容易发生，另外在过于饥饿、经常性失眠等情况下，偏头痛的发生几率也会明显提升。 1、土豆 如果是因为喝酒所引起的偏头痛，完全可以通过吃土豆缓解。酒精利尿，所以当饮酒过多时，人体内的水分就会大量减少，此时微量元素钾也跟着排出的体液一同流失，这种状况的发生会打破人体的电解质平衡。所以在此时多吃些含钾丰富的土豆，对缓解饮酒过多引起的偏头痛有一定作用。 2、西瓜 脱水往往是偏头痛发作的一大原因。西瓜肉质中的水分是主要成份，吃西瓜的同时还可以为人体提供包括镁在内的多种矿物质元素，从而达到缓解偏头痛的目的。 3、全谷物吐司 如果碳水化合物摄入太少，大脑所需的能量不充足时，偏头痛同样容易发生。所以偏头痛的患者在发作时可以摄入一些优质的碳水化合物，像全麦面包、燕麦粥等。 4、杏仁 杏仁含有丰富的的镁元素，它可以使头部血管得到有效放松，预防偏头痛。同时含镁丰富的食物还有腰果、糙米和豆荚等。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够改善偏头痛了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的身体，保证充足的睡眠，也要注意自己的饮食，一旦出现了偏头痛要尽早的改善。
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