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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-12-20)
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脱发是现在人们都在讨论的一个话题，有很多年轻人也有脱发的症状了，总是有这个问题，会让大家感觉非常困扰，此时要怎么改善呢?想要彻底的改善脱发症状，那么大家需要知道引起。脱发的朋友可以通过食补改善，吃什么食物好呢? 第一、洗头切勿频繁 一些人的头发总是出油，也不太好打理，这样会影响到人们的形象，所以多数人会一天洗一次头，这样看起来是在护理头发，但是如果每天都洗头，很有可能会伤害到头发，主要是勤于洗发很有可能会将皮脂腺分泌的油脂洗掉，这样头发失去了保护膜，头发会掉得更多更快。 第二、选择合适的护发素 刚刚洗完头发后，可能会有打结大的情况，因为头发打结梳理比较费劲，所以很多人会生拉强扯，这样会导致脱发的症状加重。头发不柔顺别担心，可以通过洗护产品改善症状，护发素是多数人的选择，洗完头发之后，要取出适量的护发素用双手按摩头部。 第三、推拿按摩 脱发的朋友可以通过按摩改善症状，在晚上睡觉前，要用双手按摩按摩头部，特别是对于头发稀疏的地方，在按摩的时候要加长时间。推拿按摩的方法需要大家长时间坚持下去，这样能够很好的改善脱发症状，还可以让我们的头发放松下来。 第四、食物治疗 都说吃核桃、黑芝麻等对改善掉发有很好的作用，这是因为这些物质可以滋补肾阴健脾，对脾肾阴虚的脱发者有很好的作用。也可以把这些食物熬成粥，每天喝一碗，坚持一段时间之后就会看到效果。 第五、中药治疗 中药治疗很普遍，用补益牛膝丸或加味四君子汤都可以，这两味中药富含丰富的营养，剪成汤剂服用即可。 第六、改善生活作息 掉头发和人们的生活作息有很大的关系，平时经常熬夜，饮食油腻，压力过大，频繁烫染等等对头发的伤害都很大，因此改善不良生活作息是关键。 每天至少保证七个小时以上的睡眠时间，饮食清淡，营养均衡，保持愉悦的心情，同时不要经常烫头发、染头发，都可以改善掉发问题。另外夏天要避免头发长时间暴晒，做好头发防护工作很重要。 脱发的原因 压力过大 经常脱发有可能是压力过大引起的，现在很多人因为工作压力大经常存在不良情绪，而压力过大时内分泌容易紊乱，在内分泌功能紊乱的时候很容易导致头发脱落。如果是压力过大，情绪经常波动引发的掉头发，需要及时缓解个人不良情绪，释放压力，将内分泌保持稳定状态，脱发症状才能减轻。 饮食不当 平时如果总是经常掉头发，有可能是饮食不当引起的。毛发也需要有足够的营养物质提供，才能维持良好的状态，部分人平时总是挑食和偏食，进食太多有害食物，可能就会导致脱发明显。在头发缺乏B族维生素、蛋白质或者碘元素的时候，都可能会影响毛发健康，出现脱发、头发变白的情况。因此，平时需要注意饮食方面的问题，注意饮食健康，身体需要的各类营养元素都需要补给充足，这样才能维持头发健康状态。 脂溢性脱发 生活中部分人总是经常脱发，有可能和疾病有关，如果出现了脂溢性脱发，可能会频繁掉头发。脂溢性脱发作为常见的病症，患者头皮的油脂分泌量增多，容易导致毛囊堵塞，这样毛囊功能下降后可能就会导致脱发明显。如果是脂溢性脱发引发的掉头发症状，需要及时展开治疗，防止脂溢性脱发严重。 洗发水没选好 经常脱发也有可能是洗发水选择错误引起的，部分人的头发油脂分泌多，经常会出现头发油腻的状态，这种情况下就需要选择去油的洗发水，如果依然使用滋润型的洗发水，很容易导致头发油脂分泌过多影响毛囊功能。如果是干性的发质，需要选择滋润型的洗发水，如果总是用去油、控油的洗发水，反而会损伤发质，导致头发脱落。可见，洗发水的选择也是一门学问，需要根据具体的发质选择合适的洗发水，才能防止脱发。 1、猕猴桃 由于猕猴桃含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养物质，所以很多人愿意买来吃，但是大部分的人都不知道它还有养发护发的功效。其实猕猴桃能够养发护发，因为它能有效地锁住头皮的水分，并给头发提供一定的营养，所以经常的食用猕猴桃可以使头发变得柔顺有光泽。 2、杏仁 研究数据表明，大多数掉发的人，都是因为身体缺乏多种维生素、锌和铁;而另外一部分人是由于饮食过于肥甘厚腻造成的。而杏仁正好可以解决这几个问题，它不仅含有丰富的维生素和锌，还可以有效地降低人体胆固醇的含量，所以是脱发人食疗的首选。 3、葡萄干 葡萄干中含有丰富的铁和血色素，不仅可以给人体补充一定的铁元素，还能促进血液的生成、促进血液在身体的流动，经常的食用葡萄干人体的各个组织器官就能得到充分的血液供应，所以也就能给头发的生长提供良好的营养支持，但是有一点值得注意，葡萄干中糖分的含量比较高，有糖尿病但是掉发严重的患者是不宜食用的。 4、黑芝麻 相信很多人都知道黑芝麻可以黑发养发，但是却不知道黑芝麻为什么可以做到黑发养发，因为黑芝麻中含有丰富的蛋白质、黑色素、矿物质和脂肪酸，这些物质可以有效的促进血液循环，给头皮提供一定的营养物质，所以适量的吃黑芝麻不仅可以黑发养发，还可以保健。 不过有利必有弊，如果过多的食用黑芝麻，会造成头皮营养过剩和内分泌失调等副作用，这样不仅不能养发还会加重掉发，所以要吃黑芝麻养发的人一定要把握好那个度。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做可以缓解脱发了，在平时大家应该要护理好自己的头发，注意自己的饮食习惯，多吃一点对头发好的食物，也要减少熬夜的情况，生活中保证良好的心情。
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