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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-12-30)
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1
白露到！我们要做的第一件事就是养肺！
中医认为，肺是我们最“娇嫩”的器官，它喜润不喜燥，而立秋后，天气逐渐变得干燥，很容易伤肺！如果不想咳咳咳，请您这样做：
【穿】
适当的“春捂秋冻”！不要天气一凉，就全副武装，要给身体一个逐渐适应寒冷的过程。所以，您的衣服添到稍微感到一丝凉意，就OK啦！
【吃】
管住嘴，饮食要清淡，可多吃一些应时、应季、应地的食物，如梨、红果、荸荠、甘蔗等养阴润肺的食物。“上火”的食物要少吃！
众所周知的养肺食物【梨】，究竟怎么吃润肺效果最好？
生吃，最省事，但效果一般般！
养生秘方get起来：
鲜梨，削掉一部分，去核，中间加川贝，蒸着吃！止咳润肺效果不错~
鲜梨榨汁，用400毫升的梨汁，加一颗胖大海、些许冰糖，上火煮约20分钟，可润肺生津、起到利咽开音的作用！
秋季“进补”会伤肺吗？
“进补”要讲究“体质”！阴虚燥热体质的人可吃“平和”的猪肉、鸭肉等，不能吃太“温”的羊肉等；虚寒体质的人尽量少吃海鲜，可以适当“补”羊肉等。
【住】
早睡早起！早上7—9点要适量的晨练！早晨接触一些冷空气，对未来应对呼吸系统疾病有好处~
【行】
秋高气爽，别忘了到郊外耍一耍！郊外的新鲜空气，对呼吸系统极好~
2
此外，呵护您的肺要把握“黄金时间“！
记牢了！养肺最佳养生时间：早晨7—9点~
在这个时间段，除了要做适当的运动外，您还可以给自己做个“保健”，送上
专家推荐2个养生穴：
迎香穴：有鼻痒、鼻塞困扰的朋友，可以每天按压60—70下！
迎香穴在鼻孔旁边，鼻翼两侧有一个凹陷点，按压时会有一些酸胀的感觉。
肺腧穴：有咳嗽、咳喘的朋友，可每天扣10分钟。
肺俞穴在背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处
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