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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2022-01-11)
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俗话说：男人四十一枝花。在很多女性眼中，40岁左右的男性最富有魅力，经过生活的打磨和雕刻，40岁之后的男性更加成熟，家庭责任感更强。中医讲：“男人五八，肾气始衰”。男性在40岁之后，大约在45岁的时候会出现加速衰老的情况，脸上皱纹越来越多，口腔问题更严重，做任何事情感觉力不从心。因为这一切都是因为阳气不足导致的阳气，虽然看不见摸不着，但是却实实在在存在于身体之中。男人不良的生活习惯以及饮食习惯都会加速阳气流失。男性45岁后，谨记：少做四事，坚持三习，守住阳气的根基，防早衰少做四事别再熬夜了俗话说：熬夜伤身。经常熬夜会增加身体患病的风险，熬夜的人会使身体各个器官得不到充足的修复和排毒，久而久之便会增加身体患病风险。有些人认为每天保证8个小时的睡眠足够了，晚上熬夜可以在白天补回来，其实白天睡觉无法达到夜晚的睡眠质量。晚上阳气比较弱，稍不留意，阴气就会入侵体内。晚上11点到凌晨5点之间，必须要进入深度睡眠，连续的睡眠之中。否则长期的熬夜或睡眠不足就会损害身体各个器官，我们一定要保证6~8个小时的睡眠。男生在过了45岁之后承受的压力比较大，身体衰老速度会加快，如果不能保证充足睡眠，会导致气血损伤，阳气越来越弱，也会加速衰老。要注意洗澡温度很多男性朋友都比较喜欢洗澡洗澡，确实能够让人的身体保持清洁，还有助于提神醒脑，但是洗冷水澡并不是一件好事。有些男性错误地认为，洗冷水澡能够锻炼意志，提高抗病能力，还能强筋健骨，其实洗冷水澡并不是一种健康的养生习惯。洗冷水澡会耗损男人的阳气，特别是在空调房内生存的人，不仅会大大耗损阳气，还会引发多种不良后果，也会对血管健康造成影响。要注意饮食有度生活中我们经常会看到45岁以上的男性大多都有“将军肚”，体态偏胖，其实大多数是由于饮食不当引起的胃肠消化受阻，肝肾代谢不畅。甚至是体内湿气过重导致的，最终还可能会引起气血不足，阳气受损，男人在45岁之后一定要懂得饮食有度，均衡营养，避免暴饮暴食，少吃“三高”食物。俗话说：病从口入。一定要少吃高油高盐高糖的食物，保证饮食清淡，才能呵护身体健康，也能补足体内阳气，维持身体正常运转。要少喝酒，马上戒烟男性长期喝酒对身体没有任何好处，长期喝酒的人会导致血压不断飙升，久而久之就会引发血管破裂，增加患脑中风风险。喝酒对于健康无疑是弊大于利，长期饮酒也会对口腔，咽喉，食道，胃肠，肾脏，包括心脏和血管，造成一定的刺激和损伤。男性在45岁之后喝酒不可避免，但是也要提醒自己一定要少喝，不要每次都喝得烂醉。更不要吸烟，长期吸烟会导致血管健康受损，阳气慢慢流逝。坚持三习适当增加运动无论平时工作多忙，中年男性最好可以选择1~2项自己喜欢的运动并且坚持。每天至少保证30分钟以上的有氧运动能够提高身体的代谢速度，排出毒素和垃圾，减少脂肪堆积。人在运动过程中也有助于去除体内湿气，避免阳气不足导致早衰的情况，而且坚持运动能够让你的肾脏功能越来越强大，阳气更旺盛。夫妻生活要节制在夫妻行房方面，很多时候男性的兴趣要大过女性很多，但是再过了45岁之后，一定要学会节制，毕竟身体机能在逐渐降低，此时更容易耗损阳气，增加身体患病风险。阳气不足的人会提前衰老，也会导致身体各个器官无法正常运转，所以任何事情都要量力而行。学会释放压力有些男性在45岁左右进入了自己人生的巅峰，但同时也承受着巨大的压力，有些人不懂得释放压力，心态就会变差，更容易变得焦虑发脾气，加速衰老。情绪不良也会增加身体化病的风险，阳气慢慢流失，希望大家一定要调节好自己的心态，适当的放松自己，让自己的生活变得更有趣味，有助于身心健康。如何鉴别体内阳气是否充足？看身体有没有出现局部潮湿：阳气不足的男人，身体的某些部位容易出汗，主要看三个部位，胸口，手心，大腿内侧。如果这三个部位有一个部位容易大汗淋漓，都要提高警惕，多半与阳气不足有关系。
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