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[保健养生]烟毒最怕“它”,经常吸烟可以多吃,排一排烟毒,肺部更健康[7P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2022-01-16
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2022-01-22) —
我们大家都知道吸烟对身体很不好,对肺的伤害很大。如果肺部健康受到破坏,不仅影响人体供氧,还危害患者健康。生活中很多人都有很大的烟瘾,那么想要排烟毒我们需要吃哪些食物呢?快来一起了解下吧。烟毒最怕“它”,经常吸烟可以多吃,排一排烟毒,肺部更健康!
黑枸杞
黑枸杞是一种营养丰富的天然养生品,具有极高的营养价值,它含有丰富的维生素,黑枸杞的花青素含量非常高,经常用它泡水饮用,对身体很有好处,不仅能排出肺部烟毒,还能保肝护肝,强化肝脏。
罗汉果
罗汉果润肺清热、生津止渴,对于吸烟的人来说多有裨益。每天喝一点罗汉果茶,能够有效地去除肺部的火气,还能治疗咳嗽。清除因为吸烟所沉积的烟草毒素,让肺部更轻松。
普洱茶
我国盛产普洱茶,普洱茶中含有多种成分,其中茶多酚、维生素对香烟含有的多种有害物质有降解的作用,吸烟的同时饮用茶,香烟中的毒素能随着茶而不断消除,并通过粪便排出体外。烟民经常喝茶有以下好处:一是能减少吸烟诱发癌症的可能性。二是可以帮助降低吸烟造成的辐射污染。
鱼腥草
鱼腥草能清肺热,解烟毒。市场上有新鲜鱼腥草,可以买来放入罐中加水煮,加上蜂蜜,做成鱼腥草水。能够减轻吸烟对人体的危害,预防慢性咽炎,支气管炎,肺癌等。鱼腥草还能缓解戒断反应,常吸二手烟的朋友也可以多喝。
日常养肺方法:
多喝水
肺是一个开放的系统,从鼻腔到气管再到肺,构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。干燥的空气更容易带走水分,造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的,燥邪容易伤肺。因此,及时补充水分是肺保养的重要措施。
深呼吸
深呼吸不仅可以提神醒脑,还可以清肺。每天晨起的时候可以对着窗子做几次深呼吸的动作,我们先展开上臂,挺起胸部,然后用腹部来带动呼吸,深呼吸的动作可以放慢一点,不用太急,这样的呼吸法可以增加肺容量,也可以把堆积了一晚上的废气从肺部排出。
良好的生活习惯
养成良好的日常生活习惯,有氧健走、呼吸训练及按摩运动,可以提升心肺功能;白萝卜、高丽菜、香菜、梨子等,都是养肺抗氧化的天然好食材,多运动跟注意饮食都是护肺撇步。食衣住行全面防御,照顾好肺部,就可以维持健康生命,让人轻松呼吸,安心生活。
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砂锅吊子 金币 +19 - 2022-01-22
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