常言道：吸烟有害健康，似乎大家都知道这个理，但是真正能做到的却少之又少。或许这已经成为人们的口头禅了，根本不知道吸烟实际上带来的伤害，又或者是已经成了瘾君子。那么吸烟到底会给我们身体带来多大的伤害呢？最直接的伤害自然是口腔，一般喜欢抽烟的人，牙齿基本都呈黄褐色，还有烟斑，影响美观，有的人牙肉还偏红甚至出现牙周炎等，时间一长，还会得慢性咽喉炎，一旦出现这些问题，想要解决就比较难了，需要进行周期性的治疗，又是一大笔费用。
更可怕的是影响我们的内脏，比如肺，之前看过一位吸烟15年的肺，都已经变黑了，当达到这种状态了，肯定会出现呼吸困难的情况。再者对心血管的伤害也是巨大的，香烟中的尼古丁本身就会导致心跳加快，引发血压升高，继而出现各种心脏疾病。特别是本来身体就已经有某种疾病了，比如糖尿病，此类患者再吸烟危害极大。糖尿病最可怕的就是并发症，如果血糖控制不佳则有可能加快并发症的发生，而烟草中的一些物质会影响到身体中的胰岛素敏感度下降，那么葡萄糖也就不能很好的吸收利用了，无疑是在给糖尿病人增加负担。再者可能会提前诱发并发症，因为烟草中的有害物质会对血管以及神经造成伤害，继而发生血管病变等，又或者是造成糖尿病肾病，一旦身体出现了某些问题后，没有得到很好的控制，还继续抽烟雪上加霜，那必定会往更危险的方向发展。既然吸烟的伤害这么多，那你想想，是要戒烟呢还是继续抽烟？想必自己的心中已经又了答案。不过抽烟本身就有瘾，想要戒掉你也并非轻而易举的事情。那么可以试试一些小方法，这几种或许对你有所帮助。第一：战胜自我，戒烟重在自己，如果你决心不够，还是有点左右摇摆的话，那么就会被烟友三两句话给打动了。既然做好了戒烟的准备，那就得从日常生活中开始改变，首先吸烟的数量要逐渐降低，给自己一个制定目标，同时找个人帮忙监督，效果更佳。第二：少和烟友接触，和抽烟的人在一起避免不了的就是相互给烟，聊天中一抽一根我抽一根就越来越起劲了，那怎么能戒掉呢？所以要少接触 ，多和不抽烟的找一些别的乐趣做做，比如打打球之类的。或者也可以直接和自己的朋友倡导吸烟对身体的伤害，然后告知他们自己已经下定决心抽烟了，想必也会理解。第三：当你想抽烟的时候可以通过吃别的东西来填补口中的空虚感，比如无糖口香糖，或者是看看剧和书转移自己的注意力。这个时间段你可能想抽又得隐忍，那种感觉特别难受。特别是抽烟几十年的人，刚开始会不太习惯，实在忍不住可以少量抽，通过循序渐进的方式减少烟量，免得适得其反。如果你还从未抽过烟，或者在被旁人引导抽烟的路上，那么一定要记得杜绝诱惑。特别是本身就有点肥胖的糖尿病患者，吸烟过量，也会增肥，越肥对身体的危害就越大，毕竟肥胖也是导致得糖尿病的因素之一。所以为了我们能收获健康的身体，从现在开始，丢弃香烟，远离它。糖尿病的“3大诱因”，若有3个表现，可能是血糖高了，最好留意 对糖尿病有一定了解的人应该知道，对糖尿病患者来讲，可怕的不是糖尿病本身，而是糖尿病并发症。的确是这样，患上糖尿病后，如果血糖能一直稳定控制在安全范围内，那么对患者的正常生活是不会造成太大影响的。但糖尿病并发症就不同，一旦出现，很可能危及人的生命，并且该并发症不是单纯只出现在身体的某一部位，而是从头到脚，每个部位都可能波及，其中最典型的就是糖尿病足。所以患有糖尿病的人，一定要控制好自己的血糖值，避免病情加重，出现并发症，特别是患糖尿病多年的人，因为根据研究来看，糖尿病的患病年龄，与患糖尿病的概率是呈正比例关系。也就是说，患糖尿病的时间越长，患糖尿病并发症的几率就越大。糖尿病作为目前中老年人群的高发疾病之一，应该引起大家的重视。我们有必要知道致使糖尿病出现的原因，然后尽量避免。糖尿病的“3大诱因”，若有3个表现，可能是血糖高了，最好留意长期高血糖如果人的血糖值长期处于偏高状态，血液的粘稠度就会增加，长期下去，过多的血糖会加速血管老化程度，让血管变硬、变老等等，影响血管的正常供血，最终堵塞血管，身体代谢出现异常，出现糖尿病。当血管堵塞严重时，还很可能出现糖尿病足。长期运动量少现在生活节奏快，许多人一天除了睡觉，剩下的时间都是忙忙碌碌的，更别说运动了。有一点闲暇时间，当然要用来休息娱乐，但长期这样做的结果就是，身体严重缺乏锻炼，运动量过低，体力活动少，长久下去，体内胰岛素分泌减少，便容易诱发高血糖，进而出现糖尿病。不控制饮食、肥胖生活工作压力大，所以多数人下班后，都会选择吃顿大餐，犒劳一下自己，尤其喜欢吃一些高脂肪、高热量和高盐等重口味食物，并且越吃越想吃。本来这类食物就含有很高的热量，再加上晚上，“肥胖”是很容易出现在你身上的。肥胖也是诱发糖尿病的因素之一。体型过于肥胖，胰岛素分泌功能受到影响，进而干扰体内糖分的正常代谢，久而久之，诱发糖尿病。另外精神压力大、遗传、挑食、年龄、抽烟等因素，都是引发糖尿病的常见因素。如果你有以下3表现，应警惕糖尿病，尽早检查。手脚麻痹、发抖糖尿病人早期，多有手脚麻痹，发抖、手指不灵活，不听使唤等表现。晚上睡觉的时候，小腿还可能有抽筋现象，这些症状一旦出现，不要大意，立即去医院检查。疲劳乏力、血压高容易疲劳，就算没有从事体力劳动或体育运动，身体也常常会有疲劳不适感出现，上下楼梯时，双腿明显感到无力，膝盖酸软难受。另外，血压与平时相比，也有所上升。视力变模糊、眼睛疲劳糖尿病出现后，患者的眼睛容易有疲劳感，视力突然下降，看不清楚。起身站立时，眼前发黑，眼睛会出现一些以前没有过的症状。比如出现老花眼，或者由远视变为近视等等。最后提醒一下，糖尿病患者日常除了要将控制血糖这一问题，作为重中之重外，还要注意多补钙，预防骨质疏松。糖尿病发病前期，患者一般不会有特别明显的症状，当发现时，往往已经比较严重，所以这里建议血糖有异常的人，还有中老年人，记得定期体检，以便及时发现身体异常，及早采取措施。
