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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2022-03-09)
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高血脂就是大家经常听过的“三高”之一,如果总是存在高血脂症状,会影响到我们的身体健康,也会给人体带来很多危害,导致人们有很多,可能是饮食问题,也可能是疾病因素,得了高血脂后患者要怎么办呢? 1、损伤心脏 长时间有高血脂这个症状,很有可能会导致心脏功能降低,高血脂一直存在会影响到血管的健康。而血管有堵塞后,不能保证其正常的功能,可能会因为血液粘稠的问题,导致心脏供血不足,总是存在这个症状,会有胸闷、胸痛的情况出现。 2、降低眼睛功能 高血脂症状一直存在,会影响到眼睛健康,想要眼睛功能保持良好的状态,要有足够多的血液提供,很多人在得了高血脂后,没有重视起来,那么就会给眼睛周围血管提供血液,血液无法提供会导致视网膜病变。 3、影响大脑血液供应 一些人在得了高血脂后,会发现自己的大脑健康受损,要知道大脑是人体非常重要的器官,只有血液充足才能避免大脑受到影响,很多人因为高血脂问题,会影响到大脑的软组织,也会让血液不能及时的提供,此时就会有头晕头痛症状。 4、诱发肝脏疾病 长时间高血脂还可能会导致肝脏功能受损,在高血脂影响健康的过程中部分人脂肪肝的患病率会增高。肝脏周围的动脉出现了粥样硬化之后疾病可能会发生,还可能会损伤肝小叶,让肝脏结构出现变化,在持续发展的过程中导致肝硬化出现。 因此,想要保持身体健康,防止肝脏病变产生,应该合理地控制血脂,有高血脂症现象产生时要积极应对。只有血脂水平保持正常,身体才能够维持健康状态。 5、加速动脉粥样硬化 长时间的高血脂可能会加速动脉的粥样硬化,对动脉血管健康不利。因为人的血管应该富有弹性,血液及时输送到身体需要的部位才能够维持健康状态。很多人是因为长时间的高血脂影响了局部的循环,血管粥样硬化速度加快可能会让血管的脆性增大。因此想要保护好血管,应该合理地控制好个人血脂。 高血脂的原因 1、缺乏锻炼:缺乏运动也是引起高血脂很常见的原因之一。据调差表明,现今社会不爱运动的宅男宅女们,其血脂含量一般情况下会远高于爱运动的人。因为一般情况下喜欢锻炼的人或者从事体力劳动工作的人,他们的机体能量消耗比较大,需要分解脂肪来提供能量,从而脂质的代谢速度加快,血脂就会降低。所以说坚持运动对身体健康是很有帮助的。 2、饮食方面:这是常见引起之一。长期食用含脂肪或者胆固醇较多的食物就会引发高血脂;还有摄入过多的蛋白质和碳水化合物,总摄入量大于人体需求量,多余的热量就会以甘油三酯的形式堆积在脂肪中,所以大多数肥胖人士会得高血脂。还有少部分的素食主义者如果不注意调节饮食,也可能会患高血脂。 3、其它疾病或药物:高血脂的医学专家们研究发现,有个别疾病会引起脂质代谢紊乱导致高血脂,比如糖尿病、肾病、胆石症等等。还有一些药物也会产生继发性的高血脂病症,比如降低血糖的药物、利尿剂、口服雌激素的避孕药等等。 1.多留意体检指标 一般人群血脂值不超过正常指标即为较健康,但患有冠心病、高血压、糖尿病等疾病或者发生过心梗、中风的患者,在血脂值上指标会更为严格,应低于正常指标参考值。特别是40岁以上的男性、绝经女性、肥胖人士、有黄色瘤、有血脂异常及心脑血管病家族史的人,其胆固醇指标应该比正常参考值控制得更低一些,且坚持每年做一次血脂检测。 2.养成良好的生活习惯和饮食习惯 生命在于运动,保持适量的运动,避免长期久坐,能帮助预防高血脂,同时,在饮食方面要注意少吃煎炸油腻食品,应做到低油低糖低盐,减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入,多吃能够降低血脂的食品,如鱼、洋葱、等,有研究表明,蒜头里面含有一种叫蒜氨酸的物质,每天吃半颗到一颗的蒜头,可帮助某些人群降低10%的胆固醇。此外,在预防高血脂上要控制食量,每顿不应过饱。 3.饮食上要注意 高血脂不是肥胖人士的专属疾病,很多体型较瘦的人士往往存在侥幸心理,认为自己肯定不会患上高血脂。要知道,引起高血脂的原因除了不良的饮食习惯和生活习惯之外,还有遗传因素,尽管体型较瘦,但如果家族有遗传史,就应该多加注意,在控制饮食少油、清淡的同时,要定期到医院或其他专业机构做血脂检测。 4.戒烟 如果你是吸烟人士,想要预防高血脂,那就要把烟戒了。有的人会想,烟不是肥肉也不直接吃进肚子了,为什么会跟高血脂有关系呢?要知道,香烟中的有害物质不少,这些有害物质会慢慢损伤血管的上皮细胞,加大上皮细胞间的缝隙。当血液流经这些受损的血管位置时,脂肪就会在血管壁内沉积。 结语:上文已经为大家介绍了,我们现在应该知道高血脂会给身体带来哪些症状了,在平时大家应该要护理好自己的身体,注意自己的饮食情况,生活中要适当的运动,多吃一点青菜和水果,一旦出现了高血脂要尽早的治疗。。
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