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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2022-03-09)
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高血脂就是大家经常听过的“三高”之一，如果总是存在高血脂症状，会影响到我们的身体健康，也会给人体带来很多危害，导致人们有很多，可能是饮食问题，也可能是疾病因素，得了高血脂后患者要怎么办呢? 1、损伤心脏 长时间有高血脂这个症状，很有可能会导致心脏功能降低，高血脂一直存在会影响到血管的健康。而血管有堵塞后，不能保证其正常的功能，可能会因为血液粘稠的问题，导致心脏供血不足，总是存在这个症状，会有胸闷、胸痛的情况出现。 2、降低眼睛功能 高血脂症状一直存在，会影响到眼睛健康，想要眼睛功能保持良好的状态，要有足够多的血液提供，很多人在得了高血脂后，没有重视起来，那么就会给眼睛周围血管提供血液，血液无法提供会导致视网膜病变。 3、影响大脑血液供应 一些人在得了高血脂后，会发现自己的大脑健康受损，要知道大脑是人体非常重要的器官，只有血液充足才能避免大脑受到影响，很多人因为高血脂问题，会影响到大脑的软组织，也会让血液不能及时的提供，此时就会有头晕头痛症状。 4、诱发肝脏疾病 长时间高血脂还可能会导致肝脏功能受损，在高血脂影响健康的过程中部分人脂肪肝的患病率会增高。肝脏周围的动脉出现了粥样硬化之后疾病可能会发生，还可能会损伤肝小叶，让肝脏结构出现变化，在持续发展的过程中导致肝硬化出现。 因此，想要保持身体健康，防止肝脏病变产生，应该合理地控制血脂，有高血脂症现象产生时要积极应对。只有血脂水平保持正常，身体才能够维持健康状态。 5、加速动脉粥样硬化 长时间的高血脂可能会加速动脉的粥样硬化，对动脉血管健康不利。因为人的血管应该富有弹性，血液及时输送到身体需要的部位才能够维持健康状态。很多人是因为长时间的高血脂影响了局部的循环，血管粥样硬化速度加快可能会让血管的脆性增大。因此想要保护好血管，应该合理地控制好个人血脂。 高血脂的原因 1、缺乏锻炼：缺乏运动也是引起高血脂很常见的原因之一。据调差表明，现今社会不爱运动的宅男宅女们，其血脂含量一般情况下会远高于爱运动的人。因为一般情况下喜欢锻炼的人或者从事体力劳动工作的人，他们的机体能量消耗比较大，需要分解脂肪来提供能量，从而脂质的代谢速度加快，血脂就会降低。所以说坚持运动对身体健康是很有帮助的。 2、饮食方面：这是常见引起之一。长期食用含脂肪或者胆固醇较多的食物就会引发高血脂;还有摄入过多的蛋白质和碳水化合物，总摄入量大于人体需求量，多余的热量就会以甘油三酯的形式堆积在脂肪中，所以大多数肥胖人士会得高血脂。还有少部分的素食主义者如果不注意调节饮食，也可能会患高血脂。 3、其它疾病或药物：高血脂的医学专家们研究发现，有个别疾病会引起脂质代谢紊乱导致高血脂，比如糖尿病、肾病、胆石症等等。还有一些药物也会产生继发性的高血脂病症，比如降低血糖的药物、利尿剂、口服雌激素的避孕药等等。 1.多留意体检指标 一般人群血脂值不超过正常指标即为较健康，但患有冠心病、高血压、糖尿病等疾病或者发生过心梗、中风的患者，在血脂值上指标会更为严格，应低于正常指标参考值。特别是40岁以上的男性、绝经女性、肥胖人士、有黄色瘤、有血脂异常及心脑血管病家族史的人，其胆固醇指标应该比正常参考值控制得更低一些，且坚持每年做一次血脂检测。 2.养成良好的生活习惯和饮食习惯 生命在于运动，保持适量的运动，避免长期久坐，能帮助预防高血脂，同时，在饮食方面要注意少吃煎炸油腻食品，应做到低油低糖低盐，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，多吃能够降低血脂的食品，如鱼、洋葱、等，有研究表明，蒜头里面含有一种叫蒜氨酸的物质，每天吃半颗到一颗的蒜头，可帮助某些人群降低10%的胆固醇。此外，在预防高血脂上要控制食量，每顿不应过饱。 3.饮食上要注意 高血脂不是肥胖人士的专属疾病，很多体型较瘦的人士往往存在侥幸心理，认为自己肯定不会患上高血脂。要知道，引起高血脂的原因除了不良的饮食习惯和生活习惯之外，还有遗传因素，尽管体型较瘦，但如果家族有遗传史，就应该多加注意，在控制饮食少油、清淡的同时，要定期到医院或其他专业机构做血脂检测。 4.戒烟 如果你是吸烟人士，想要预防高血脂，那就要把烟戒了。有的人会想，烟不是肥肉也不直接吃进肚子了，为什么会跟高血脂有关系呢?要知道，香烟中的有害物质不少，这些有害物质会慢慢损伤血管的上皮细胞，加大上皮细胞间的缝隙。当血液流经这些受损的血管位置时，脂肪就会在血管壁内沉积。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道高血脂会给身体带来哪些症状了，在平时大家应该要护理好自己的身体，注意自己的饮食情况，生活中要适当的运动，多吃一点青菜和水果，一旦出现了高血脂要尽早的治疗。。
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