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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-05-06)
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高血压患者如何安睡? 高血压患者夜间发生心脑血管意外的可能性较大,并常因抢救不及时而出现猝死。因此高血压患者应特别重视夜间保健。
![](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171207/edc93f911e444cf7aa0ef3dd97139b0a.gif) 高质量的睡眠是稳定血压的一剂良药。那么高血压患者该如何调理、提升睡眠质量呢?下面就来一起了解一下。
![](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171207/b369a2161d7949bbb9b70317eb64edf7.png)
![](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171207/3b58518f1a794df7b2933e7083478b80.jpeg) 睡前避免过度兴奋、情绪激动和环境嘈杂,同时坚持早睡早起。 高血压患者晚餐不要吃得过饱,娱乐、交谈或看书不宜太久,不要吸烟、饮酒、喝茶或咖啡,以免影响睡眠。晚饭后适当散步,临睡前洗热水澡或用热水泡脚,有助于入睡。
![](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171207/04618bd840444fea9c2b676abcb445a9.gif) 坚持早睡早起。高血压患者夜间起床应缓慢,最好先在床上坐1~2分钟,再慢慢站立,避免因体位性低血压而摔倒。
![](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171207/6c63522274ca43ab90365a36adb397fa.jpeg) 不宜当风而卧,也不宜门窗紧闭。 当风而卧容易受凉感冒,冷风刺激也可使血管收缩,血压升高。门窗紧闭会使室内无新鲜空气,因而影响睡眠深度。
![](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171207/38e3f34f673d44c782ab75ffd4ae6985.jpeg) 高血压患者不宜独睡一室,以免在出现意外时无人发现而延误抢救时机。 如患者出现鼾声异常、呼吸急促、自诉不适或呻吟时,应立即叫救护车或送往附近医院急诊。
![](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171207/a00279a4294644cc8de6ff6207d643d5.gif)
![](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171207/611b6db615e843379933451f305dbeaa.png) 如发现患者出现脑中风先兆表现,如半身麻木、偏瘫、头痛剧烈、呕吐,甚至昏迷等,应使其平躺,头侧向一边,以免将呕吐物误吸入气管。如果患者出现持续、频繁的心绞痛,切忌随意搬动,可给患者硝酸甘油舌下含服。
![](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171207/2a56ed94680f413e972937273273aeaf.gif) 高血压患者 对自己的睡眠一定要多加注意, 情况严重时一定要及时咨询医生哦!
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