肝，对我们人体的作用非常大。
肝脏在我们体内参与了500多种化学反应，功能也非常全面。
肝脏出现问题后，在早期大多数人都没有明显症状。因此，要想预防肝病，最好的办法就是定期做检查或者了解肝脏病变后发出的一些信号，一经发现及时治疗。
肝不好，脸部会有4个“迹象”，占一个也要引起重视
1、皮肤变差
皮肤变差，不少人会使用护肤品来改善。
若发现自己经常用护肤品皮肤还是很差劲，就要注意，或许是你的肝脏代谢出了问题。
肝脏代谢能力减弱后，在代谢体内垃圾、毒素时会受到影响，导致体内垃圾、毒素不能快速被排出体内，长期堆积之下，皮肤就会出现青春痘、粉刺以及色斑出现。
因此，短时间内若突然出现面部肤色变差，要引起重视，或是你的肝脏出了问题。
2、脸色蜡黄
脸色蜡黄，非常少见，出现这种情况多是肝病惹的祸。
健康人脸色是红润的，出现脸色蜡黄，或是肝脏病变给你发出的信号，一定要引起重视，及时检查治疗。
肝不好，引起脸色蜡黄的主要原因是，肝脏代谢能力下降所致。肝脏具有代谢能力，代谢能力一旦下降，体内毒素会代谢异常，出现脸色蜡黄就是因为代谢一种叫胆红素的毒素发生障碍所致。
3、巩膜发黄
巩膜发黄是指眼睛眼白部分发黄。
正常人体眼睛的眼白部分是白色的，肝脏病变后，体内胆红素会滞留体内无法正常代谢，胆红素堆积多了就会出现巩膜发黄。
另外，肝炎、黄疸、肝硬化都会导致巩膜发黄，若发现自己巩膜短时间内发黄，一定要重视起来，很有可能是发生了肝病。趁早做检查配合治疗，才能遏止肝病恶化。
4、脸上长蜘蛛痣
蜘蛛痣，是由肝病引起的一种痣。
肝不好的人，会出现蜘蛛痣，这种痣常会出现在我们的脸部以及颈部。若发现自己短时间内，长出大量蜘蛛痣就要注意，或是你的肝脏已经病变。
肝脏受损后，肝脏灭活能力会严重不足，在灭活体内雌激素的时候受到影响，导致雌激素出现紊乱的情况。随之雌激素紊乱后，毛细血管就易发生扩张，出现蜘蛛痣。
肝不好的人，做到“3多、2少”，有助预防肝病
“3多”
1、多运动
对肝不好的人来说，经常运动对人体的益处非常大。
有氧运动最为合适，比如：跑步、跳广场舞、游泳、骑自行车等。
人体通过运动，会加快人体新陈代谢，减轻肝脏代谢负担。并且在运动过程中还可消耗人体大量脂肪，有效预防脂肪肝。
2、多喝养肝茶
水中没事多泡点养肝茶，肝病悄悄不见了。
知里菊富含，类黄酮、硒元素、胆碱等益肝成分。
类黄酮：可增加人体免疫力，疏通郁结，利肝气生发；
硒元素：保护肝细胞，养护肝脏，帮助肝脏排毒、解毒；
胆碱：减少体内脂肪堆积，促进肝脏脂肪酸氧化。
知里菊泡水，坚持喝，养肝、护肝，肝病悄悄不见了。
3、多吃绿色蔬菜
肝不好的人，建议饮食方面多以清淡为主。
经常吃蔬菜对肝的帮助非常大，首先蔬菜进入人体后非常的好代谢，帮助肝脏减轻了代谢负担，并且蔬菜中也不缺乏营养，维生素、纤维素含量都非常的高。另外经常吃蔬菜的人免疫力也会有所增强。
有益肝脏的蔬菜：西红柿、大蒜、菠菜、芹菜等。健康的饮食非常重要，不良饮食也是诱发肝病一大因素。
“2少”
1、少熬夜
熬夜现在成为了一种普遍现象，常见加班熬夜，熬夜玩手机。
经常熬夜对人体伤害非常大，最直接的问题就是，肝脏排毒能力下降，并且体内垃圾、毒素也易堆积在体内，堆积的多了就会诱发肝脏类疾病。
肝脏排毒、排垃圾的时间主要集中在夜间。因此，要尽量避免熬夜，这样肝脏才能快速有效的排出体内垃圾、毒素。
