宫寒是一种中医说法，是子宫寒冷的简称，并不属于一种独立的疾病，一般是由于女性出现了一些不良的生活等习惯，而导致盆腔内血液循环不畅引起的现象。
虽然宫寒并不属于一种疾病，但如果女性出现宫寒问题的话，不但会使女性反复出现手脚发凉、腰膝酸软等问题，还会影响到女性的月经和生育功能，对健康危害非常大。
所以对于出现宫寒的女性来讲，一定要及时调理。那么，宫寒到底该怎么调理比较好呢？
一、中药调理
如果女性宫寒症状比较明显的话，比如已经反复出现月经不调、难以怀孕的情况，那么应前往中医院进行一系列检查。
在医生指导下，根据宫寒的具体症状，适当服用一些中药进行调理。比如对于痛经严重以及出现小腹胀痛和不孕的女性来说，可以适当的服用一些艾附暖宫丸。
艾附暖宫丸是由黄芪、当归、艾叶、白芍、红花等药物组成，有着非常强的温经散寒功效。如果出现了月经排出不畅等血虚问题，那么可以服用温经汤。温经汤是由甘草、人参、当归、牛膝等中药组成，有着活血祛瘀以及止痛的功效。
除此以外，宫寒女性也可以服用一些乌鸡白凤丸，有着调经止带和补气养血的作用。对于宫寒女性所出现的腰酸腿软、小腹胀痛以及痛经和月经不调现象，有着比较好的改善效果。
二、饮食调理
大多数女性出现宫寒的原因，与长期食用过多寒凉食物有关，所以在出现宫寒现象时，所有的生冷寒凉食物一概不要摄入，尤其是一些冰镇的食物和饮品。
另外，一些性寒的食物也应该减少摄入，比如西瓜、苦瓜、绿豆等。一日三餐要多吃温热容易消化的食物，比如一些汤类或者是粥类。
更要适当补充一些富含优质蛋白、维生素类的食物，比如牛奶、蛋类、瘦肉、鸡肉、鱼肉，以及各种蔬菜和温性水果。
另外，宫寒女性也可以自己制作一些食物，比如做一些当归羊肉汤或者是乌鸡汤，都有着比较好的驱寒暖身活血功效。日常中可适当的用黄芪或者是人参泡水代茶饮用，有着补气益血以及驱寒暖宫的作用。
三、每晚坚持泡脚
宫寒女性一定不要接触过多冷水，更不可以让身体受寒，否则会导致宫寒症状加重。每晚临睡之前一小时左右的时间里，可以用热水泡脚，能够驱除体内的一些寒气，加速子宫部位的血液循环，有助于改善宫寒现象。
在泡脚的时候，可以在水中适当的加入一些红花、生姜，或者是艾叶、桂枝等药材，可以起到散寒止痛、温经止血以及暖宫的作用。
总而言之，对于出现宫寒的女性来讲，一定要做好日常各方面的护理工作。除了以上3点之外，宫寒女性每天必须适当进行一至少30分钟的有氧运动。能够加速身体的血液循环，有效改善宫寒问题。
还应该注意做好情绪方面的调整，并且每天要保证充足睡眠，更要做好个人卫生工作，才能够有效改善宫寒问题。
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