张师傅是一名出租车司机,今年56岁了,白天时开出租车,晚上闲来没事就会和朋友一起打麻将,缓解白天工作的疲劳,每天到深夜3点才回家。
这样的生活延续了大约有半个多月,这天,张师傅像往常一样去打麻将,大约2点的时候,突然感觉右腿麻木,没有了力气,头感觉很晕,眼前一片漆黑就晕倒了。
好友连忙将张师傅送进医院,经过抢救,张师傅虽然保住了性命,但是瘫痪了,原来张师傅之前患有高血压,因为血液循环不畅,诱发了脑梗。
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什么是脑梗?发作前期有什么症状?
脑梗塞是一种脑血管疾病,主要是由于脑血管局部血栓形成引起的血管阻塞,脑梗塞的严重程度取决于梗塞的部位和范围,梗塞部位和面积不同,对肢体的影响也不同,脑梗死面积以腔隙性梗塞最多。
主要症状表现:
1.突发口吃
平时没有口吃的人,突然开始出现说话不流利或是流口水的情况,甚至突然说不出话等情况发生,也是脑梗常见的前兆之一。
2.突然剧烈头痛
若患者出现突然性的剧烈头痛,并伴有嗜睡、抽搐以及昏迷现象,且近期存在头部外伤史,并且患者头部疼痛的部位以及性质均出现突然的变化,在用力咳嗽时头痛会加重。
3.昏沉欲睡
当患者出现精神萎靡,昏昏欲睡的感觉,就是梗塞前一个较为典型的表现。当大脑缺血、缺氧,管理睡眠、呼吸等中枢受到影响,都有昏沉欲睡的表现。
4.肢体麻木
平时患有高血压、高血脂的病人,突然出现有一侧肢体无力并且同时有麻木感或是伴有嘴歪、流口水的现象,可能是脑梗的前期症状。
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56岁男子,深夜脑梗瘫痪,建议中老年人:晚饭后尽量少做4件事
1.饭后立即吸烟
多项研究发现,吸烟是脑梗死的主要原因,与不吸烟者相比,长期吸烟的人发生脑梗的几率会高出2.5倍,饭后吸烟,烟草中的有害物质会加速通过血管里,容易扰乱血液的脂肪代谢,血管弹性遭到破坏,会导致动脉粥硬化。
尤其是抽烟的时候会导致大脑神经兴奋,脑压迅速升高而增加血栓的发生率,给脑梗创造了发病的机会。
2.饭后生气
人进食过后,身体的血压会升高,血液多流向于肠胃,身体其他器官供血供氧会短暂减少,肠胃需要消化,身体血糖会变高,若是饭后情绪激动,易怒就会导致血压迅速升高,心率也会变快,血管正在帮助肠胃吸收消化。
在易怒的情绪下,血管需要承受双份压力,当血管无法正常工作时,就会导致血流变快,诱发脑梗,所以心脏不好,血压高的患者,要注意情绪稳定,哪怕病情控制住了,也要预防再次复发。
3.饭后立刻睡觉
随着社会压力不断上升,熬夜加班成了常有的事,经常熬夜加班会让一整天的精神状态都浑浑噩噩,其实这种习惯并不利于身体健康。
人们吃完饭后,胃部要有充足的血液消化食物,这时体内血液流经胃部,消化大脑血液不断减少,会让人产生想要睡觉的想法,睡觉时会使机体代谢速率减慢,大脑缺血缺氧就容易诱发中风。
4.饭后立即吃水果
饭后马上吃水果,会增加胃肠道的工作量,而且有些水果中含有草酸、果酸等,会影响营养物质的吸收,影响消化功能,尤其对于消化能力比较弱的中老年人,更是要注意。
在吃完饭后至少间隔有1-2个小时左右的时间,才能够吃水果的,这个时候胃肠已经将大部分的食物进行消化代谢了,吃入适当的水果,能够被人体比较充分的吸收,还能够有促进肠道蠕动,帮助身体消化的作用。
有点空落落的,干活也没有心劲,注意力也不够集中,吃饭也不香,感觉干啥都没意思。
是不是很多人有这种感觉?
这就是大家平时说的节后综合征,大家也无需担心,这是一个假期后常见的一种现象,我们今天分享4个方法,让我们满血复活,尽快回归日常工作和生活:
1、来日方长
不管是孩子回去上班了,还是准备上学去了,或者开工了,这才是常态,好好学习,好好工作,我们才能再次好聚,明年过年才能继续过个好年,都待在家里啃老,也不是个事呀,咱家也不称矿。所以这次分别是为了下次更好的相见。
2、目标不要太高
刚回到工作岗位,不要给自己压力太大,尤其目标不要定的太高,给自己一个缓冲的机会,逐渐恢复工作状态,千万不要一上班就给自己定一个不能实现的目标,说今年赚多少钱,看多少书,跑多少步等等,努力人在工作,但不能强求。
3、手机屏保:
如果您的状态不好,把提醒自己的关键词,做成手机屏幕,这样的话,每次看手机都能给自己一个提醒,比如乐观、冷静、积极、阳光、运动、读书、按时睡觉、健康饮食等等等等。
4、健康饮食
过年吃的和平时吃的也不太一样,过年期间吃饭不规律,而且吃得相对油多盐多糖多,精细粮多;所以接下来我们还是要回归正常的饮食时间,同时不管是为了巩固免疫力还是保护心血管,我们都应该保持低盐低油低糖低精细粮,适当增加粗粮杂粮、水果蔬菜,食物多样化这些健康饮食的习惯。
饮食逐渐规律了,睡觉规律了,心情恢复了,状态恢复了,那个曾经的自己也就回来了!
好好学习,好好工作,好好保养,过好每一个年!