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[保健养生]夏天想要不生病,碱性蔬菜要多吃,推荐8道菜,男女老少都合适 [8P] [复制链接]

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离线老大牛牛

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2023-06-13
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2023-06-20) —

酿豆腐

【食材】豆腐500克,猪肉馅200克,葱姜,淀粉,各少许,鸡蛋1只。

【做法】

1.猪肉馅里面,放入剁碎的葱姜末,加入生抽,鸡精,食盐,食用油,少许清水,搅拌均匀,静置30分钟入味。

2.豆腐切成大厚片,用圆勺在豆腐中央,挖一个小圆槽,注意不要太深,不要挖漏了,这个地方要用来装肉馅的。

3.把鸡蛋打入碗中,倒入少许淀粉,搅拌均匀。

4.把肉馅塞入豆腐的凹槽中,不要塞太多,基本能抹平就行。

5.把塞好肉馅的豆腐,放入鸡蛋液中,沾满蛋液,然后放入平底锅中。

6.平底锅放少许食用油,把豆腐两面煎成金黄色,有肉馅的一面多煎一会。

7.锅中加入少许水,盖上盖子,焖2分钟,就可以了,撒一点葱花装饰一下即可出锅。

香菜丸子汤

食材明细:猪肉馅、香菜、大葱、生姜、白菜、粉丝

调料明细:盐、鸡粉、胡椒粉、黄酒、香油

制作步骤:

1、猪肉馅放入冰箱打冷。白菜去根冲洗干净后切成均匀的片。粉丝用温水泡发。香菜和大葱洗干净切成碎末,生姜洗干净切成姜末。

2、取出肉馅倒入盆里,加入少许盐、黄酒和胡椒粉调味,搅拌均匀后放入葱花、姜末和香菜末,朝一个方向拌匀,有点上劲儿后为止。

3、锅里准备适量的清水,放入葱姜煮至响边,转小火加热,左右手配合挤出均匀的丸子,放入汤锅中,当丸子浮起后放入白菜片和粉丝,煮2到3分钟左右,撇清浮沫。

4、加入适量的盐、鸡粉和胡椒粉调味,最后在汤碗里淋入几滴香油,把丸子汤倒入即可。

清炒虾仁

食材:虾仁250g,黄瓜2根,胡萝卜一根。

做法:

1,虾仁去沙线、洗净,沥干水分,黄瓜和胡萝卜都切成小粒,葱姜蒜切片。

2,虾仁中加入葱姜蒜片、小勺盐、白胡椒粉和料酒,抓匀;再加入干淀粉和蛋清。

3,充分抓匀后静置10分钟,抓到感觉虾仁黏黏的就好了。

4,起炒锅,热锅入凉油,下入虾仁,葱姜蒜,大火爆炒到虾仁开始变色;加入黄瓜粒和胡萝卜粒,加小勺盐,继续大火翻炒

5,翻炒至虾仁全部变色、黄瓜胡萝卜开始变软,关火即可。

黄瓜炒鸡蛋

食材:黄瓜,鸡蛋,蒜末。

做法步骤:

1、黄瓜撒上食盐和淀粉搓一搓,清洗掉表面的灰尘,清洗干净后切成薄片备用。鸡蛋打入碗中,用筷子搅散备用。

2、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎熟,然后炒散盛出备用。

3、再次起锅烧油,油热后放入蒜末炒出香味,再放入黄瓜翻炒均匀,炒软后放入食盐调味,翻炒均匀炒入味炒熟即可出锅装盘开吃。

黑椒口蘑炒鸡胸肉

准备口蘑、鸡胸肉、蒜瓣、食盐、生抽、料酒、食用油、黑胡椒粉、淀粉。

1、鸡胸肉洗干净后切片,放入碗中加入料酒、生抽、食盐、黑胡椒粉、淀粉、食用油抓拌均匀,腌制10分钟。起锅烧油,四成热时倒入鸡胸肉,中火滑炒至变色后盛出。

2、口蘑洗干净切片,蒜瓣切末。锅里留底油,放入蒜末爆香,倒入口蘑片翻炒一会儿,出汁后把汁水炒干,颜色焦黄后加入适量生抽、蚝油、黑胡椒粉,倒入炒好的鸡胸肉,翻炒均匀即可出锅。

玉米炒火腿

食材准备:玉米、黄瓜、火腿、胡萝卜、大蒜

制作过程:

1.黄瓜洗净切丁,火腿切丁,胡萝卜去皮切丁,大蒜切片。

2.加入半锅清水,水开后加入胡萝卜丁和玉米粒,煮两分钟捞出控干水分。

3.起锅烧油放入蒜片爆香,加入胡萝卜丁和玉米粒翻炒片刻。

4.加入火腿丁和黄瓜丁,大火翻炒至断生,加入一勺生抽,适量的食盐,炒至调料完全化开,食材入味后出锅装盘。

四季豆炒排骨

食材:排骨、四季豆、生粉、大蒜、蚝油、盐、花生油

做法步骤:

1、四季豆买回来之后摘好,分成两段,排骨用生粉,花生油,盐,耗油调匀放置几分钟(这样做出的排骨很嫩,非常好吃哦)

2、锅里放入适量的油,倒入排骨翻炒出香味,然后加入几粒蒜米炒几下

3、倒入四季豆如果,翻炒一会,加入一勺的盐、蚝油继续炒1分钟,倒入适量的水,盖上锅盖煮5分钟即可

紫甘蓝拌海带

准备海带、紫甘蓝、小米椒、蒜瓣、香葱、香醋、生抽、蚝油、食盐、香油、辣椒油。

1、海带丝洗干净,剪成小段。紫甘蓝掰成一片片的,洗干净后切成细丝。烧一锅开水,放入海带丝煮一会儿,断生后捞出过凉水,沥干水分备用。

2、蒜瓣去皮切末,香葱切成葱花,小米椒切圈,放入碗中备用;锅里倒入适量油烧热,浇在葱蒜上炝出香味,加入食盐、生抽、香醋、蚝油、香油、辣椒油搅拌均匀。把海带丝、紫甘蓝放在一起,倒入料汁搅拌均匀即可。

1条评分金币+20
砂锅吊子 金币 +20 - 2023-06-15
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离线城阳记忆

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只看该作者 沙发  发表于: 2023-06-14
我喜欢吃酿豆腐,大都是秋冬季才做,夏天做这玩意太热
1条评分金币+4
砂锅吊子 金币 +4 - 2023-06-15
如何不发帖就快速得到金币道行
 
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