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[保健养生]9月23日秋分,记得少吃韭菜和白菜,多吃8种“冠军菜”,舒服过秋[6P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2023-09-19



大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

豌豆百合炒虾仁



食材:虾仁200克,豌豆100克,百合100克,盐、生抽适量。

虾仁豌豆准备:虾仁剁碎,豌豆剁碎。

百合泡发:百合用水泡发至软。

炒虾仁:油热后下虾仁炒至变色。

加入豌豆百合:加入豌豆和百合翻炒均匀。

调味上盘:加入盐、生抽调味,炒匀后上盘。

清蒸鲈鱼



食材:鲈鱼1条、啤酒1罐、蒸鱼豉油、葱、辣椒、面粉、姜

①我们把鲈鱼剖开,去掉内脏、鱼鳞、鱼鳃等,再用水冲洗一下。取1勺面粉揉搓一下鲈鱼,再冲洗干净,沥干水分。把鲈鱼改刀,再加上啤酒、葱、姜抹一抹,腌制20分钟。

②鲈鱼腌制好后用冷水冲洗一下,去掉啤酒味,再次沥干水分。盘子底部铺上葱段、姜皮去腥,再放上鲈鱼。

③锅中烧水,水开后放入鲈鱼蒸。大火蒸10分钟,焖1分钟后取出来,倒掉蒸出来的水、葱、姜。

④把葱丝、辣椒放在鲈鱼上面,锅中烧油,油热后浇到葱丝上面激发香味。倒入2勺蒸鱼豉油,晃晃鱼盘子就可以了。

鱼片抱蛋



食材:巴沙鱼柳1条、辣椒、葱、鸡蛋3个、胡椒粉、姜、盐、食用油、生抽

①我们把巴沙鱼柳洗干净,切成薄片。加入胡椒粉、葱姜水、少许盐腌制一会儿,去掉一部分腥味。

②挑出鱼柳,把鸡蛋打进去,充分搅拌均匀。锅中烧油,把鱼片鸡蛋液全部都倒入锅中。

③等底部有点凝固的时候轻轻向上铲起,再加点小米椒、生抽、盐爆炒几下。撒点葱花就可以出锅了。

豆腐丸子汤



材料:豆腐1块、猪肉半斤、香菜1棵、虾皮1汤匙、鸡蛋1个、盐适量、香油1汤匙、葱1段、姜1块、白胡椒粉1茶匙、料酒半汤匙、

做法步骤:

1.把豆腐切成大小均匀些的块。

2.猪肉选用前槽肉,肉质也比较嫩,肥瘦相间。把猪肉剁成肉泥,或者用料理机把猪肉打成肉泥,放在大碗内。

3.磕入一个鸡蛋,再加入葱末、姜末、盐、料酒、白胡椒粉,少许盐。

4.用筷子朝一个方向搅动,把肉馅搅至上劲,有粘性。

5.锅内加入水烧开,下入豆腐,虾皮,煮4-5分钟

6.关小火,让汤保持微开状态,将肉馅放于左手中从虎口往外挤出丸子,右手用勺子接住然后下入汤锅中(或者用勺子挖出丸子的形状)当丸子全部下入锅内后,开大火,将汤烧开,撇去浮沫,煮至丸子全部飘起来,丸子即是熟了。

7.加入盐调味,关火,再淋入香油,加入白胡椒粉,葱花和香菜末,搅匀,一锅营养丰富的豆腐丸子汤就做好了。

香炸虾仁



食材:虾仁,面粉,鸡蛋,盐,植物油,白胡椒粉,姜片,炸油

第一步,虾仁去掉虾线,放姜和白胡椒粉、盐码味8分钟

第二步,炸糊:面粉里磕入1个鸡蛋拌匀,再加入清水搅成可以略稀面糊,再加点盐调味,加点植物油搅匀,搅到细腻无疙瘩即可

第三步,炸油烧热,虾仁裹满炸糊下锅炸黄炸熟,捞出来控油即可装盘上桌

虫草花鸽子汤



食材:鸽子,虫草花,姜片,红枣,枸杞,麦冬,无花果,食盐。

做法步骤:

1、干的虫草花浸泡十分钟,再清洗干净。起锅食材也清洗干净放在一旁备用。

2、鸽子洗净剁成块,焯水后捞起控干水分。

3、把鸽子、虫草花、姜片、红枣、麦冬、无花果放入锅中,加入适量清水盖上盖子煲2个小时。

4、最后放入食盐和枸杞,搅拌几下即可出锅饮用。

萝卜肉骨头汤



主要食材:肉骨头,白萝卜。

调味料:食盐,香葱,老姜,料酒。

操作步骤:1,肉骨头放入大盘中,加入清水浸泡一会,泡出血水后,冲洗干净,控干水分,萝卜洗净后去皮切块,放入锅中焯水后捞出。

2,把肉骨头放在锅中,加入葱结,姜片,料酒和清水,大火烧开后,撇去浮沫,转小火焖煮至肉质软烂。

3,接着加入焯水后的萝卜,大火烧开后焖煮5分钟,再调入食盐调味,即可出锅。

干锅排骨



食材:猪大排、藕、金针菇、洋葱、红椒、柿子椒、芹菜、豆豉、花椒、 桂皮、八角、香叶、蒜、 姜、干辣椒、 料酒、老抽、生抽、水淀粉、食盐、花椒油、鸡精、孜然

做法:

1、排骨砍成小段,用生抽,水淀粉,料酒腌制大概10分钟。油锅里,180度的油炸排骨,炸到排骨8成熟,表面成焦黄色。

2、藕切片,青红椒以及洋葱切块,芹菜切段,姜蒜用刀拍碎。

3、锅里少许油,爆香姜蒜以及干辣椒,花椒,香叶,桂皮,八角,豆豉。
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砂锅吊子 金币 +19 - 2023-12-20
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