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[保健养生]冬天,少吃花生瓜子多吃它,简单做2步一煮美味,不懂吃可惜 [8P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2023-12-10
— 本帖被 wowoni 执行加亮操作(2024-08-06) —

冬天的到来,大家都喜欢吃一些温暖的美食。而在寒冷的冬季,我们需要选择一些能够提供足够能量的食物来保暖。然而,很多人喜欢吃花生瓜子这类零食,但它们容易引起上火。所以今天我要推荐给大家一种非常适合冬季食用的食物,那就是玉米玉米是一种营养丰富的粗粮,含有丰富的膳食纤维、矿物质和维生素。在冬季多食用玉米,可以促进肠胃蠕动,增强免疫力,提高身体的抵抗力。今天,我想与大家分享一道简单的玉米汁的做法,只需两步即可完成。这道玉米汁不仅非常简单易做,而且口感醇香美味,非常适合冬季食用。

**1、准备食材:玉米,冰糖,枸杞。**

首先,我们需要准备好一些新鲜的玉米,并将其洗净备用。然后,将玉米剥成粒,将玉米粒放入破壁机中。接下来,加入适量的冰糖和水,盖上盖子。接着,将破壁机设置为浓豆浆的模式,开始煮豆浆。煮豆浆的过程中,我们还可以在里面加入一些枸杞,以增加口感和点缀。待破壁机煮好玉米汁后,我们将其盛出,就可以享受美味玉米汁了。

**2、玉米汁的口感与营养价值。**

煮好的玉米汁散发着浓郁的玉米香味,口感醇厚,回味悠长。它不仅口感极佳,而且营养价值非常丰富。玉米中含有大量的膳食纤维,可以帮助促进肠胃的蠕动,防止便秘的发生。此外,玉米还含有丰富的维生素B和维生素E,有助于提高免疫力,保护皮肤健康。另外,玉米中含有大量的矿物质,如钙、锌、铁等,对身体的发育和健康起着重要的作用。因此,冬季多食用玉米汁能够给身体提供充足的营养和能量。

**3、加入其他食材的玉米汁。**

如果觉得单纯的玉米汁口感过于单调,我们还可以尝试加入其他食材来丰富口感和营养价值。例如,我们可以搭配一些大米、小米、红豆或者核桃、红枣等一起煮,这样可以进一步提高玉米汁的口感和营养价值。这种搭配不仅可以增加口感的层次感,还能够使营养价值更加丰富,让我们在享受美味的同时,也能够更好地摄取各种营养物质。

**4、个人的见解与总结。**

作为一位爱美食的妈妈,我每天都会分享各种美食的制作方法和营养价值。玉米汁作为一道简单而美味的冬季食品,不仅具有醇厚的口感,还可以为我们的身体提供丰富的营养和能量。在冬天,我们不妨少吃那些容易上火的花生瓜子,多选择一些温暖而健康的食物。通过多食用玉米汁,我们可以增强肠胃蠕动,提高免疫力,增强体质。当然,如果觉得单一的玉米汁口感过于平淡,我们还可以尝试加入其他食材来搭配,使得味道更加丰富多样。希望大家喜欢我的分享,同时也欢迎大家关注我,一起探讨美食,分享健康。如果您喜欢这道玉米汁的做法,请帮我点赞、分享和收藏,谢谢您的阅读!祝大家身体健康,口味美满!

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只看该作者 沙发  发表于: 2023-12-11
在冬天应该少吃花生和瓜子等坚果类零食,而应该多吃玉米。这是因为冬天天气寒冷,人体需要更多的热量来保持体温,而坚果类零食虽然营养丰富,但热量较高,吃多了容易引起肥胖、三高等问题。而玉米则是一种富含膳食纤维和维生素的健康食品,可以帮助人体增加热量和营养摄入,有助于在冬天保持健康。
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