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[养生保健]橘子橙子 美容护肤 保护眼睛  [5P] [复制链接]

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— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2024-02-17) —
价格非常亲民的橘子、橙子,颜色好看关键还是时令水果。加上它们完美的汁水,酸奶适中,很难让人不爱上它们。

在秋冬多吃点橘子、橙子,还有美容护肤、保护眼睛等多种好处,就连上面的白丝也是可以吃的。
橘子是满大街上都非常常见的水果,可有人怕吃橘子会上火,一看到橘子就是恐怖的眼神。加上秋燥,更容易上火,就让人不敢吃了。如果你是这么想的,就怪罪橘子了,橘子的营养价值很高,里面有丰富的维生素A、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、镁等营养成分。

在秋冬吃点橘子,并不会上火,还有助于机体保护眼睛,到晚上黑天的时候,机体内有足够的维生素A,就可以起到预防夜盲症的作用。当然,这里说的是适量吃,不是让大家过量吃。过量吃,就容易让橘子中的糖分发挥作用。
橘子的糖含量不少,也正是因为这种成分,在人们没有控制住自己的情况下,一次性食用过多。大量的糖就容易让嗓子的部位失去水分,从而让人们误以为自己是上火了。只要是在秋天的时候适量吃,橘子就是很好的水果。

橙子跟橘子一样,都是属于柑橘类的水果。橙子中也含有丰富的维生素C、膳食纤维、钙、钾、镁、维生素A的成分。按照机体健康的需求来看,对于成年人来说,每天每人需要补充100mg的维生素C。
在这点上,大家每天只要吃两个橙子就可以满足机体一天一半左右的需求了。如果你当天想要吃别的水果,那么就可以减少一个橙子,来吃其他种类的水果。不单单是橙子中有丰富的维生素C,对美容护肤有利。

柠檬、冬枣、水蜜桃、猕猴桃等水果中,也含有这种成分。大家可以换着种类吃,所补充的营养成分也会是多样的。
另外,橙子跟橘子还有一个共同的特点,那就是大家在剥的时候,还可以把橙子和橘子上面的白丝留着,这个部位也可以食用。并且,里面还有挥发性精油、抗氧化等成分。

虽然吃了,也没有什么特殊的作用,但这个部位的纤维素比较高,适合便秘的人吃。况且,吃了也不会浪费,何尝不去试一试呢。
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妞妞乐乐 金币 +23 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 02-17
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只看该作者 沙发  发表于: 02-09
橘子和橙子都属于柑橘类水果,它们在美容护肤和保护眼睛方面都有一定的作用。

1. 美容护肤:橘子和橙子富含维生素C和抗氧化物质,可以帮助抵抗皮肤老化,提高皮肤的光泽度和弹性。此外,它们还含有丰富的水分,能够为皮肤提供充足的水分,保持皮肤水润。

2. 保护眼睛:橘子和橙子中的维生素A和C对眼睛健康有很好的保护作用。维生素A可以维护视网膜的健康,维生素C则可以预防眼睛的血管损伤,降低患上眼部疾病的风险。

3. 其他好处:橘子和橙子中的纤维素可以帮助消化,促进肠胃蠕动,预防便秘。此外,它们还含有丰富的钾,能够帮助维持心脏健康,降低高血压的风险。

因此,橘子和橙子不仅美味可口,还具有很好的美容护肤和保护眼睛的作用,是日常生活中不可或缺的健康食品。
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