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四肢无力 的湿气重 [9P]
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[保健养生]
四肢无力 的湿气重 [9P]
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发表于: 02-23
— 本帖被 wowoni 执行加亮操作(2024-08-20) —
湿气重的表现
四肢无力
湿气很重的人,会出现四肢无力的情况,即使身体看起来比较强壮,而且也没有做什么体力活,但是却提不起劲。这样的情况现在很多见,不少人都会以为自己是过度疲劳导致的,其实很有可能是湿气太重,出现了“湿重如裹”的情况。
没有胃口
湿气重的朋友,还经常没有胃口。因为湿气会影响到我们脾胃的功能,使得脾胃的消化能力降低,消化差,自然胃口就不好。之前爱吃的一些东西,现在也吃不下了,或者是稍微吃一些东西就感觉到腹胀,很长时间才能消化掉。
头昏沉重
早上起床的时候我们应该是比较有活力的,因为经过了一夜的休息,我们的身体又会恢复精神了。但是那些体内湿气重的人,在一夜之后还是会感觉很累,特别是头晕的情况很明显。这就是因为湿气重会让休息的效果变差,头感觉很重。
舌苔厚腻
舌苔是身体健康的“晴雨表”,当身体出现某种疾病症状的时候在舌头上就会体现出来。脾主运化,如果脾气虚弱,水液不能够正常的运行,就会在身体内停留,时间长了就会导致湿气泛滥.
口腔是消化道的上端,湿气沿消化道上行堵塞与舌头就会导致舌苔粘腻变厚。湿气性寒凉就会导致颜色发白。舌苔白腻有湿寒,舌苔黄腻有湿热。
排便不通畅
湿气性粘滞:粘,即黏腻;滞,即停滞。如湿滞大肠,腑气不利则大便粘腻不爽。通过大便也可以观察体内湿气的问题,如果大便特别粘稠、不成形状、不易擦净、便秘,都是湿气重的表现。
湿气粘腻性让大便粘在肠子上,被肠子吸收,而不让它排出体外,这下子毒素全都又回到人体了,长期下去就会有“亚健康”的表现。
怎么调理?
1、祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。
2、很多体内湿气重的人平常的饮食都是比较油腻的,而且运动量也很少。这些人经常会感觉到什么很沉重,四肢也没有力气,不想动。但是越不运动,体内的湿气就会越重,所以会形成一个恶性循环。湿气还会进入身体的脾脏,导致一系列的并发症。
3、平时可以运用中药来发汗、祛湿。艾叶就是祛湿很好的中药,每个星期用艾叶煮成热水等降到皮肤适合的温度就可以拿来洗澡,不能兑凉水。或者坚持用艾叶每天晚上泡脚,也可祛除体内的湿气。艾叶药店有卖或端午节晒干保存。
4、平常少盐,宜清淡,戒烟戒酒,忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果,如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、莲藕、黄瓜、柿子、菠萝、梨等。每天做菜时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。多吃点热性的食物如:辣椒,羊肉,狗肉,荔枝,橘子,姜,红糖等等。
嗜食刺激食物
喜欢吃辛辣刺激的食物,那么说明体内的湿气也是比较重的,因为我们的味觉已经被湿气给阻挡了,所以在饮食上喜欢吃一些口味更重的食物。湿气是阴邪,所以在阴雨季节和潮湿的气候,可以多吃一些清淡、易消化的食物,这样才能避免湿气进入体内。
危害
1、体内的湿气如果遇到寒冷的空气时,就会形成寒湿。如果遇到热的空气就会形成湿热,湿气遇到风则会形成风湿。湿气会出现在皮下,如果不及时清理就会形成肥胖。
2、湿气在人体中长时间如果不除去,就容易使人出现长期的便溏,大便会不成型,舌头还会黄中带腻的情况,所以湿气出现在体内时,要及时清除,这样有利于身体的健康。
3、湿气比较重的人,整天会打不起精神,还会影响到患者的肠胃功能,总感觉身上像是有什么东西包裹着,不想动弹,而且头脑,四肢以及腰身都非常沉重。
4、湿气重的人身体比较容易发福,体态较臃肿。而且在减肥的时候也不容易减下。因此在感觉到自己身体中有湿气时,可以选择中药来治疗湿气。
湿气重的人会有的表现已经都给大家介绍了,如果你发现自己符合其中的某些症状,建议你要去看一下中医了。湿气重在一开始的时候并不是什么严重的问题,只要及时的去进行调理,效果是很好的。鼓励大家早发现、早治疗,不要拖延。
中医:不妨多喝3种茶
湿气已经是我们身体中常见的一个信号了,很多人在湿气过重的时候都会出现食欲不振,身体浮肿,精神萎靡的现象,如果湿气过重,时间比较长的话,会给我们的身体带来一些疾病,对于一些体内湿气过重的人来说,该如何调理呢?接下来就一起来看看有哪些调理方法吧。
对于体内湿气过重的人来说,祛湿是一个非常关键的问题,其实祛湿有很多方法的,在中医的角度来说湿气是动则生阳,除了在药物和饮食上治疗,适当的运动也可以帮助排出体内的湿气,对于一些上班族来说,运动的时间还是比较少的,那么还有什么方法能祛除湿气呢?不妨来喝喝这些茶吧,效果很不错的。
1、上火祛湿:普洱茶
经常喝普洱茶是可以帮助我们排出体内的湿气的,对于一些早晚坚持饮用的人来说,一般体内是不会存在湿气的,如果体内有湿气的话,不妨喝一些普洱茶,可以帮助我们减轻体内湿气重的症状,长时间坚持,体内的湿气就会逐渐的减弱,消失。
饮用普洱茶还要注意一点,普洱茶分为两种(熟普洱和生普洱),生普洱用来去火,对于体热的人来说,效果还是不错的,但是体内湿气过多的人不能饮用,对于湿气过多的人来说就是雪上加霜。所以想要用普洱茶来祛湿的人,一点高选择熟茶。
2、清热祛除:竹叶茶
竹叶茶,它不仅能祛除湿气,还有解毒养颜的效果,早晚饮用的话可以起到保健养生的效果,竹叶茶口味偏苦,在喝的时候可以放入一些冰糖,不但口感会更好,还不会影响祛湿的效果。
3、增强免疫力:红豆薏仁茶
说到红豆薏仁茶,相信大家都不陌生吧,它在我们生活中是非常常见的,也是一种非常普遍的祛湿的茶类,红豆薏仁茶中含有赤红豆,薏仁,冬瓜等这些食物都是可以帮助我们清除体内的湿气,而且这些食物的祛湿效果也非常的不错,只要将饮用水冲泡即可,就能帮助我们祛除体内的湿气,同时还可以增强身体的免疫力,长期饮用的话,就可以排掉身体内的湿气。
如果您体内也存在湿气的话,不妨喝一下以上的这几种茶,这几种都可以帮助我们排除体内湿气,一定要坚持饮用,没有什么东西可以一下子清除湿气,坚持一段时间之后就能看到效果。总之,清除湿气是需要慢慢来的,只要持之以恒,湿气排出了身体就会变得更加健康
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沙发
发表于: 02-23
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四肢无力和湿气重可能有关联。中医认为湿气重会导致身体疲倦、无力、精神不振等症状。湿气重可能由于饮食不当、生活作息不规律、缺乏运动等原因引起。建议调整饮食,避免高糖、高脂肪、高盐、高咖啡因等食物,多吃蔬菜水果和粗粮;保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠;适当运动,促进新陈代谢和水分排泄。此外,可以尝试一些中药调理,如薏苡仁、茯苓、泽泻等具有除湿作用的药材。但请注意,具体情况还需根据个人体质和病情来判断,建议咨询专业医生。
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