1. 长时间保持同一姿势：无论是坐着还是站着，长时间保持同一姿势都会对筋骨产生负面影响，导致肌肉劳损、脊柱侧弯等问题。
2. 重复性动作：长时间进行重复性动作，如打字、拧螺丝等，容易导致肌肉劳损和关节磨损。
3. 过度弯曲或扭转脊柱：过度弯曲或扭转脊柱可能导致脊椎关节紊乱、肌肉劳损等问题。
4. 长时间低头：长时间低头看手机或电脑屏幕会使颈椎承受较大压力，导致颈椎间盘突出、颈椎肌肉劳损等问题。
5. 蹲着干活：长时间蹲着干活可能导致膝关节磨损、肌肉劳损等问题，对老年人的关节而言也是一个很大的负担。
6. 长时间站立：长时间站立会使下肢静脉压力增大，导致下肢静脉曲张、水肿等问题。
7. 过度运动：过度运动可能导致关节磨损、肌肉劳损等问题，对骨骼健康产生负面影响。
8. 不正确的搬抬姿势：搬抬重物时，不正确的姿势可能导致腰部肌肉劳损、脊柱侧弯等问题。
要避免这些伤筋骨的动作，我们平时要注意保持正确的姿势，定期进行身体放松和活动，选择适合自己的运动方式。同时，家人和社会也应该关注骨骼健康问题，为骨骼健康创造良好的环境。
