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[保健养生]谷雨有“讲究”?记得:吃3菜,忌3事,平安迎夏天,早懂早受益 [3P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2024-05-14
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只看该作者 沙发  发表于: 2024-05-14
让我们来详细了解一下这三道菜的具体制作步骤:

**一、香辣小鲫鱼**

材料:
- 小鲫鱼数条
- 生姜适量
- 葱段适量
- 食盐适量
- 料酒适量
- 大蒜适量
- 姜末适量
- 小米辣适量
- 干辣椒适量
- 蒜苗适量
- 生抽适量
- 鸡精适量
- 蚝油适量

步骤:
1. 清洗小鲫鱼,去除内脏,加入生姜、葱段、食盐和料酒,腌制20分钟。
2. 腌好后,将鲫鱼水分擦干,下锅炸至金黄酥脆,捞出沥油。
3. 锅中留底油,爆香大蒜、姜末、小米辣和干辣椒段。
4. 加入生抽、鸡精、蚝油调味,快速翻炒均匀。
5. 放入蒜苗段和炸好的鲫鱼,翻炒至断生即可出锅。

**二、芹菜炒鸡蛋**

材料:
- 芹菜适量
- 鸡蛋适量
- 生抽适量
- 酱油适量
- 盐适量
- 糖适量
- 十三香适量
- 土豆淀粉适量

步骤:
1. 挑选新鲜芹菜,洗净后切段,葱姜蒜切末,小米辣切圈。
2. 打入鸡蛋,加入适量盐和料酒,搅拌均匀备用。
3. 准备一个小碗,加入盐、鸡精、白糖、生抽、酱油和清水,调匀后加入土豆淀粉,搅拌均匀备用。
4. 锅中烧开水,加入盐和油,下入芹菜段烫十秒后捞出,放入冷水中过凉。
5. 锅中加油烧热,倒入鸡蛋液炒至凝固,捞出备用。
6. 锅中加油,放入葱姜蒜和小米辣炒香,加入十三香调味。
7. 下入芹菜段翻炒,待水汽炒干后,倒入之前炒好的鸡蛋和调料汁,快速翻炒均匀即可出锅。

**三、小米发糕**

材料:
- 小米350克
- 酵母粉5克
- 温水适量
- 糖适量
- 山药适量
- 蜂蜜或白糖适量

步骤:
1. 小米提前浸泡12小时,山药去皮切片蒸熟备用。
2. 将浸泡好的小米连同水一起倒入料理机,打成米浆。
3. 酵母粉用温水化开,与米浆混合,加入适量糖搅拌均匀。
4. 将混合好的米浆倒入大碗中,放入温暖处发酵至两倍大。
5. 发酵完成后,将碗放入蒸锅,用中小火蒸30分钟,焖一会儿后取出放凉。
6. 蒸山药的同时,将山药压成泥,加入适量蜂蜜或白糖搅拌均匀。
7. 将山药泥制成山药糕,搭配小米发糕一起享用。

这三道菜的制作过程虽然简单,但都需要用心操作,才能确保口感和风味。在家尝试这些菜肴时,可以根据个人口味适当调整配料和做法。希望你做出来的菜品能够色香味俱全,让家人朋友赞不绝口!
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