[药膳食疗]早上起床后，这些习惯尽量不要做，若你一个也没有，那就恭喜了！[4P] [复制链接]

早上起床后洗头，在我们的生活中有非常多的人也就会选择在早上洗头，其实认为在早上洗头的话也是能够让人觉得非常的清醒，其实在早上洗头是不对的，因为我们人体头部的感觉纤维分布非常的广泛，在早上的话刚起床，身体的血液循环相对来说是比较慢的当头部热水或者是冷水刺激之后，那么全身的血液相对来说也就会加速身体的能量代谢就会增加，所以说这个经过魏晋时的睡眠阶段后身体本处于能量匮乏的阶段是不适合洗头的，如果是早上洗头后没有充足的时间吧，头发吹干特别是在冬天里，那么头发毛孔就会开放，很容易受到寒气的入侵。

早上起床后刷手机，现在在生活中人们都是越来越电子化了，而且手机及购物学习交际基于一体生活是非常的方便了，也就会造成人们对于手机是有着很大的依赖性的，也有非常多的人在早上醒来之后那么第1件事情也有可能就会刷手机了，其实这种习惯是不好的，经过我们一晚上的睡眠，我们的眼睛大脑和器官都得到了。很好的休息让我在早上睁开眼之后就看手机屏幕的强光对双眼，是有着很大的刺激。的有一句话叫做一天之计在于晨，那么早上我们的精力非常的充沛状态，应该是最佳的，对于群的工作学习就应该要有一个安排，如果是在早上起来刷手机的话，沉迷于手机中，不仅耽误了自己的事情很有可能就会消耗精力。

早上空腹喝凉水，其实在中医的一个理论上也就会认为在早上是人体阳气非常旺盛的一个时间段了，小川和良知的话，就会对于空虚的胃部造成很大的刺激，从而阻碍了阳气生长生发的一个过程，也就会损伤人体的阳气，特别是明显的长时间，造成脾胃阳气虚弱的情况，也就会出现腹胀，反复疼痛，四肢不温，或者是大便溏泻，四肢浮肿等等这样的一些情况。

在我们早上起床之后，可以适当的饮用一些温开水，千万不要喝太多，因为饮水过多的话就会影响到了早晨的食欲，毕竟水在肠胃道排空时间比较短，就会出现还未到就餐的时间饥肠辘辘的情况也就会影响到自己正常的一个工作和学习的状态。