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[饮食常识]高温来袭,建议中老年:少吃西瓜牛肉,多吃8样,消热解暑乐过夏 [8P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2024-07-10
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只看该作者 沙发  发表于: 2024-07-10
  您提供了一系列家常菜的食材和做法步骤,这些菜肴都是基于常见的食材和简单的烹饪技巧制作而成的。下面是这些菜肴的简要概述和做法步骤:

  1. 五花肉炒芥兰:

  - 芥兰洗净切段,五花肉切片。热锅加油,爆香蒜蓉和姜末,加入五花肉片翻炒至变色,再加入芥兰段翻炒均匀,调味后炒至芥兰变软即可。

  2. 丝瓜炒鸡蛋:

  - 丝瓜去皮切块,鸡蛋打散。热锅加油,先煎熟鸡蛋盛出,再加油炒香蒜末,加入丝瓜翻炒至变色,加水煮两分钟,加入鸡蛋翻炒均匀,调味后即可出锅。

  3. 玉子豆腐焖鸡蛋:

  - 玉子豆腐切片,鸡蛋打散。热锅加油,将豆腐裹上鸡蛋液煎炸,加入酱汁焖煮,撒上葱花即可。

  4. 茴香虾仁:

  - 虾仁洗净,茴香切碎。腌制虾仁后炸至金黄,与茴香一起翻炒,调味后即可出锅。

  5. 孜然洋葱炒牛肉:

  - 牛肉切片,洋葱切丝。腌制牛肉后炒至变色,加入洋葱和孜然翻炒,调味后即可出锅。

  6. 芹菜炒银耳:

  - 银耳泡发,芹菜切段。银耳和芹菜分别焯水后翻炒,加入调味料翻炒均匀,撒上枸杞即可。

  7. 咸鱼茄子煲:

  - 茄子切条,咸鱼泡软撕丝。茄子炸至金黄后与咸鱼和肉末一起翻炒,加入调味料和鸡汤煲煮,淋入水淀粉勾芡即可。

  8. 清炒南瓜藤:

  - 南瓜藤洗净切段,蒜末和葱段备好。南瓜藤炒至软熟,加入蒸鱼豉油和盐调味,翻炒均匀即可。

  这些菜肴都是家常菜,做法简单,适合家庭日常烹饪。如果您想要更详细的步骤或者有其他问题,请随时提问。

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chn001 金币 +5 - 2024-07-18
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