7 月 15 日即将正式入伏，这意味着一年中最热的时段即将来临。在此，特别提醒大家遵循“1 不睡 2 不晒 3 不做 4 不吃”的原则，不忘传统智慧，安然度夏。
1 不睡：避免在通风口处入睡，以防穿堂风导致风寒入侵，引发感冒、关节疼痛等问题。同时，夜间空调温度不宜过低，风扇也不应直吹身体，以免影响睡眠质量和身体健康。
2 不晒：在三伏天里，阳光强烈，尤其是中午时分，紫外线辐射极高。长时间暴露在阳光下，容易导致晒伤、中暑，甚至增加皮肤癌的风险。所以，应尽量避免在烈日下长时间活动。
3 不做：不洗冷水澡，三伏天人体毛孔张开，洗冷水澡会使毛孔骤然关闭，体内热量难以散发，容易引发感冒、中暑等疾病，尤其是对于身体机能相对较弱的人群，更应避免。
4 不吃：不吃过多寒性食物，如西瓜，其性寒，过多食用会损伤脾胃阳气，易导致腹泻、腹痛等不适症状。此外，不吃过多冷饮，冷饮会刺激胃肠道，影响消化吸收，长期大量饮用还可能引起胃肠功能紊乱。
入伏后，天气炎热，遵循这些原则，能让我们更好地适应高温环境，保持身体健康，享受夏日时光。让我们不忘传统，以科学合理的方式度过三伏天。
