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[保健养生]男人衰老与脱发 [11P] [复制链接]

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在人们的固定思维里,习惯性地认为女性比男性老得快。
实际上,男性的衰老速度有可能比女性的衰老速度更快。
在平常的工作生活中,男性面临着相对较大的工作压力,身体常常得到不良好的休息,导致身体的各项机能出现问题,加剧了男性的衰老。
值得注意的是,男性的衰老不同于女性,女性的衰老常常体现在外貌的衰老上。
而男性的衰老则会通过身体的各个地方表现出来。
一、肚子变大
人们习惯用中年发福来形容上了年纪的发胖的男性,实际上体重增长也是年龄增长的一种表现。
因为人们的新陈代谢功能会随着年龄的增长而逐步下降,衰老的男性代谢功能会慢慢变差,使得人体内的多余脂肪无法被及时分解,逐渐堆积在人们的身体内,进而导致体重剧增,身体发胖。
而对于男性来说,常常发胖的典型表现就是肚子变大。
二、前列腺变大
男性朋友在45岁之后身体的各项机能会逐步下降,包括前列腺功能。
对于男性来说,前列腺可以说是独一无二的一种生命腺,随着年龄的增长男性的前列腺功能也会呈现出下降的状态,进而引起前列腺会出现肿大、发炎以及增生。
因此,前列腺肿大也是男性衰老的典型表现。
三、发际线变高
在人们的日常生活中,不难发现很多老年男性的发际线都会比较高,甚至部分男性会头发掉光。实际上,除了先天因素之外,掉发也是男性衰老的典型表现。
随着年龄的增长,男性的身体机能包括内分泌功能会逐渐出现失衡的情况,长期的内分泌失衡会导致体内激素的变化,进而引起头发掉落。
因此,中老年男性的发际线会变得越来越高。
四、肝脏大小变化
我国正常成年男性的肝脏的左右径大概是25.8cm,前后径大概是15.2cm,上下径大概是5.8cm,重量应当在1230-1450g之间。
而进入衰老期的男性,肝脏功能会有所退化,再加上平日里经常熬夜、吸烟、喝酒,导致很多老年男性肝脏出现了不少问题。
其具体表现为肝脏的增大或者缩小,肝脏增大的男性可能是身体出现了代谢性障碍或者患上了脂肪肝,肝脏缩小的男性可能患上的肝硬化。
因此,衰老的男性常常会有着或多或少的肝脏问题,肝脏大小也因此而有所改变。
综上所示,男人一旦开始衰老,肚子、前列腺、发际线以及肝脏的尺寸会出现明显变化,这些变化在提醒着人们要开始保养身体了。
另外,建议上了年纪的男性朋友们,平日里要减少摄入高脂肪、高热量的食物,多吃水果、蔬菜,同时保持锻炼身体,可适当开展一些强度适宜的体育运动如慢跑、快走以及打羽毛球等,这样才能够有效延缓衰老。
最后,大家一定要经常保持乐观、愉悦的心态.
都说心态是最好的抗衰老“药物”,长期保持良好的心态也是有利于人们抵抗衰老。

每个人的头发情况都不一样,有的人头发浓密,又粗又黑,油亮又有光泽。有的则稀稀疏疏,发量稀少,干燥枯黄,而有的人干脆是秃头,连头发也没有。
很多人有脱发现象,用手一捋,就能捋下好几根来,爱脱发而导致发量稀少,看起来年老早衰,比较让人郁闷。
头发会经过三个阶段,生长期,退行期和休止期。在休止量的脱发量最多,每天在50至100根之间,这个脱发量是正常的,如果超过这个数量,就要小心了,与哪些因素有关?
01
与雄性激素有关
对于男性来说,如果身体内的雄性激素过多,就会导致脂溢性脱发,地中海发型就属于这一种。
02
与营养有关
一个人所摄入的营养是否充足,也能反应在头发上,如果营养不足,头发就会失去色泽,变得焦黄,容易分叉,如果营养严重不足,就会引起弥漫性脱发。
03
与压力有关
如果长期处于焦虑之中,身心得不到放松,压力过大,人的植物神经和中枢神经功能就会发生紊乱,毛嚢毛乳头发会发生改变,得不到足够的营养,从而抑制毛发的生长功能,使毛发不再生长而进入休止期,出现脱发问题。
04
与感染有关
如果头皮感染了细菌,真菌,破坏皮肤的深层结构,会导致脱发,严重情况头发不再生,变成瘢痕性秃发。
05
与外部影响有关
如果头皮受到外部力量的机械性作用,或者是外源放射性的物质时,会脱发。比如我们最常见的,癌症患者进行放射性治疗时,就会脱发。如果经常染发,烫发,使用劣质的洗发用品,就用破坏头发的毛嚢,引起脱发。

06
与季节性有关
季节的转换影响也会导致脱发。在夏季天热的时候,这个时候毛孔扩张,很容易脱发。而到秋冬季节时,由于天气寒冷,毛孔闭合,就不容易掉头发。这种季节性掉发属于正常现象,不用担心。
07
与熬夜有关
经常熬夜会导致脱发,因为熬夜,睡眠不足会使毛发的新陈代谢失衡。所以要保持充足的睡眠。作息要有规律,可以预防脱发。
想要改善脱发问题,可以在饮食上进行调整,让头发得到充分的营养滋补。下面介绍两个食疗方法:
《枸杞黑芝麻粥》
选用原材料,黑芝麻30克,枸杞10克,粳米100克,将这三种原材料放在一起煮,加大量的水煮成粥来食用即可。这道饮食可以补气血,补肝肾,对于脱发患者有比较好的作用,对于头发早白者也有效果。
《阿胶大枣粥》
原材料为阿胶,大枣,大米和红糖,放在一起熬煮成粥食用,这道饮食可以起到养血生发的作用,每日食用一至二剂。有效改善贫血情况,改善脱发现象。
除此以外,还可以吃黑豆,灵芝瘦肉粥等来进行补血养肾。对于脂溢性脱发,病后脱发等也有比较好的效果。
拥有健康的身体,经常保持愉快的心情,保证充足的睡眠时间,在饮食上进行合理的调养,让头发得到充分的营养的滋补而蓬勃生长,就可以使我们远离脱发的干扰。
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只看该作者 沙发  发表于: 09-22
  在人们的日常认知中,确实存在着一些关于性别与衰老的刻板印象。然而,衰老是一个复杂的生理过程,它受到多种因素的影响,包括遗传、生活方式、环境、营养状况等。以下是对您提供信息的一些补充和澄清:

  1. 衰老的速度:衰老的速度因人而异,不仅与性别有关,还与个体的健康状况、生活方式和遗传因素等有关。没有确凿的证据表明男性的衰老速度一定比女性快。

  2. 工作压力:工作压力可能会影响健康,但并不是所有男性都面临较大的工作压力,同样,女性也可能面临工作压力。压力管理是保持健康的重要方面,无论性别。

  3. 衰老的表现:衰老的表现确实存在性别差异,但这些差异并不是绝对的。例如,男性可能会经历前列腺问题,而女性可能会经历更年期的变化。然而,这些变化并不是所有男性或女性都会经历的。

  4. 头发问题:头发问题,如脱发,可以由多种因素引起,包括遗传、激素水平、营养状况、压力、疾病等。并非所有男性都会经历脱发,同样,女性也可能面临头发稀疏的问题。

  5. 健康建议:无论男性还是女性,保持健康的生活方式都是延缓衰老的重要手段。这包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠、避免吸烟和过量饮酒、管理压力等。

  6. 脱发的治疗:对于脱发问题,除了您提到的食疗方法外,还可以考虑使用药物治疗(如米诺地尔)、激光治疗、头皮按摩等方法。在尝试任何治疗方法之前,最好咨询医生或专业的皮肤科医生。

  7. 心态:保持积极乐观的心态确实对健康有益,它可以帮助人们更好地应对压力,提高生活质量。

  总之,衰老是一个自然的生理过程,每个人都会以不同的方式经历。重要的是采取健康的生活方式,积极应对衰老带来的变化,并在必要时寻求专业的医疗建议。

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wowoni 金币 +6 - 09-22
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