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[健康饮食]十月,有钱没钱,多给家人吃这菜,营养又美味,不懂吃可惜了 [10P] [复制链接]

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#秋日生活打卡季# 一转眼就要结束九月份,十月份正在向我们招手,十月是人们喜欢的日子,因为要放小长假,终于摆脱上班的时候,可以好好放松一下,可以晚一点起床,准时准点吃饭,每天可以自己在家做饭吃。到了秋季,本身市面上的蔬菜就变少了,最近蔬菜价格都很贵,感觉都吃不起了,今天上超市购买一些香干和猪肉,准备搭配蒜苗和辣椒制作一道美味家常菜——蒜苗辣椒香干炒肉片,菜色非常诱人,香嫩可口,总吃不腻,学会给家里人尝一尝。许多人还是第一次吃这道蒜苗辣椒香干炒肉片,快点跟着小编学起来,比饭店还好吃。十月,有钱没钱,多给家人吃这菜,营养又美味,不懂吃可惜了。



【蒜苗辣椒香干炒肉片的详细做法】



准备一些食材:新鲜大蒜苗两根(大蒜苗又叫大蒜叶,是大蒜在生长期的嫩尖,叶片有着独特的香味,能够起到配色和刺激味蕾的作用),小米辣和杭椒若干个,新鲜攸县香干200克(香干是一种口感很好的豆制品,营养价值出色,荤素都能够搭配,搭配各种食材一起吃),少许食用油,一些大蒜头,姜片几片,新鲜猪肉半斤(要选择肥肉相间的猪肉,肉质要色泽红润,肉质要非常有弹性),少许红薯电费,食盐少许,生抽和料酒少许,胡椒粉少许,其他调味品。



详细制作顺序:

第一步:提前选购好香干,大蒜苗,猪肉和辣椒等食材,将大蒜苗的根部切掉,掐掉不新鲜的叶片,彻底清洗干净,斜切成若干小段,放在一边备用。



第二步:将香干都用清水浸泡,切成若干长条,锅里煮一些清水,加上半勺食盐,倒入香干焯烫半分钟,去掉豆腥味,控干水分即可。

第三步:将小米辣和杭椒去蒂,反复清洗干净,切成若干细丝,大蒜剥掉外皮,切成一些蒜片,几片生姜切成细末,备用。

第四步:将新鲜猪肉肥肉分开,洗净后切成薄片,瘦肉片放在器皿中,加上少许红薯淀粉,加上生抽和蚝油半勺,滴入一些食用油,锁住肉片的水分,把肉片充分腌制入味。



第五步:锅底慢慢烧热,加上肥肉煸炒出肥腻的油脂,倒入腌制好的瘦肉,快速大火爆炒片刻。





第六步:加上少许蒜片和姜片,倒入一些香干片,加上生抽和蚝油各一勺,调入一小勺食盐调味。



第七步:加上一些青红辣椒和蒜苗,调入少许水淀粉,用锅铲翻炒均匀,收汁出锅,这道蒜苗辣椒香干炒肉片就可以开吃了,吃起来特别下饭。



蒜苗辣椒香干炒肉片是一道特别美味的菜肴,选用蒜苗,辣椒,香干和猪肉制作完成,肉片特别鲜嫩,搭配一些配菜,吃起来喷香下饭,补足营养,胃口越来越好。



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只看该作者 沙发  发表于: 09-30
  蒜苗辣椒香干炒肉片:秋日餐桌上的美味佳肴

  随着十月的脚步悄然而至,天气逐渐转凉,秋风送爽,正是享受美食、与家人共度温馨时光的好时节。今天,我们来学习一道色香味俱全的家常菜——蒜苗辣椒香干炒肉片,这道菜不仅能够满足味蕾,还能为家人带来满满的营养与健康。

  准备食材

  新鲜大蒜苗:2根,挑选叶片鲜嫩、色泽翠绿的。

  香干:200克,口感紧实、富含蛋白质的豆制品。

  小米辣和杭椒:适量,增色提味。

  猪肉:半斤,选择肥瘦相间的部位,肉质更佳。

  调味品:食用油、食盐、生抽、料酒、胡椒粉、姜片、蒜片、红薯淀粉、蚝油、水淀粉。

  详细制作步骤

  蒜苗与香干预处理:大蒜苗洗净,斜切成段;香干切条,焯水去腥。

  辣椒与蒜姜准备:小米辣、杭椒切丝;蒜姜切片。

  猪肉腌制:猪肉切片,用红薯淀粉、生抽、蚝油、食用油腌制。

  热锅煸炒:肥肉先煸炒出油,再炒瘦肉至变色。

  调味与翻炒:加入蒜姜、香干,调入生抽、蚝油、食盐。

  加入配菜:青红辣椒、蒜苗,调入水淀粉,快速翻炒均匀。

  出锅装盘:蒜苗辣椒香干炒肉片完成,趁热享用。

  小贴士

  蒜苗斜切:斜切蒜苗能增加受热面积,更易入味。

  猪肉腌制:腌制肉片时加入食用油,可锁住水分,使肉质更嫩。

  香干焯水:焯水可去除豆腥味,使口感更佳。

  这道蒜苗辣椒香干炒肉片,不仅色香味俱全,还能根据个人口味调整辣度,无论是作为家庭聚餐的一道美味佳肴,还是忙碌工作后的营养补充,都是极佳的选择。在秋日里,不妨为家人亲手制作这道菜,享受烹饪的乐趣,更享受家的温馨与幸福。

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