为您规划一次为期3天的张家界之旅，可以按照以下行程安排：
第1天：抵达张家界，游览张家界国家森林公园
- 上午：抵达张家界荷花机场或张家界火车站，前往酒店办理入住。
- 下午：前往张家界国家森林公园，游览黄石寨，体验索道，欣赏壮观的石柱山峰。
- 晚上：在酒店休息，准备第二天的行程。
第2天：游览袁家界，探索天子山
- 上午：前往袁家界，游览天下第一桥、迷魂台等自然景观。
- 下午：前往天子山，游览贺龙公园、御笔峰等景点。
- 晚上：返回酒店休息。
第3天：游览金鞭溪，体验土家风情
- 上午：游览金鞭溪，欣赏清澈的溪流和丰富的植被。
- 下午：前往土家风情园，体验土家族的传统文化和风俗。
- 晚上：结束张家界之旅，前往机场或火车站离开。
第4天：旭竹-伴山美宿
- 全天：在旭竹-伴山美宿享受宁静的乡村生活，体验当地的田园风光。
注意事项：
1. 交通：张家界的交通以公交和出租车为主，部分景区需要乘坐景区内的环保车或索道。
2. 住宿：张家界市区和景区周边都有各种档次的酒店和民宿，提前预订可以确保住宿。
3. 餐饮：张家界的美食以湘菜为主，辣味较重，可以根据个人口味选择。
4. 天气：张家界的天气多变，出行前请查看天气预报，准备相应的衣物。
5. 安全：在山区游览时，注意安全，不要单独行动，遵守景区规定。
希望这个行程能让您充分体验张家界的自然美景和文化风情。祝您旅途愉快！
