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本帖被 wowoni 执行加亮操作(2024-10-06)
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拥有一头乌黑靓丽的秀发是男女性共同的愿望，然而关于头发的问题却多种多样，对于现代人来说不仅要时刻警惕脱发烦恼，同时还要面对无尽的头皮屑和头皮瘙痒困境。明明是今天才洗的头发，没多长时间头皮屑和瘙痒症状就再次来袭。
每次头皮瘙痒来临时，用手轻轻一抓就如同“下雪”一般，不仅让你烦恼异常，就连个人形象也因此打折。很多朋友为此都困扰不已，甚至更换了多种洗发水也没有改善，殊不知这恰恰和你忽视了生活细节有关。
想要头屑瘙痒不再来，以下几个小细节需警惕：
1、选择适合自己的洗发水
有不少朋友在洗发水的选择上都是“盲目跟风”，无论是否适合自己的发质，就随便购买使用。比如近些年流行的“碱性洗发水”和肥皂，虽然有一定抑制头油的效果，但是碱性却会刺激头皮上皮细胞角化，反而会产生更多的头皮屑，所以，对于经常头痒、头皮屑多的人来说，应尽量避免使用碱性洗发水。
另外，如若已经排除了病理性头屑增多的话，那对药物性洗发水也应酌情使用。如果长期应用含药量的洗发产品，反而会让头皮产生依赖性和极强的应激反应，对于头屑控制十分不利。
2、注意水温把控
很多人都认为只有水足够热，才能将头皮上的油腻、脏东西冲洗干净。殊不知，头皮上的油脂并非是毫无益处，它同样能起到保护头皮的作用，如果对其过分进行清洁的话，反而会造成头皮应激反应强烈，产生大量头油和头皮屑。而且头皮对温度变化非常敏感，无论是太热或太冷的水，都会对头皮造成刺激和伤害，所以把控水温很有必要，应维持在36-40摄氏度左右。
3、避免将护发素涂抹至发根
护发素既能够让头发变得柔顺，同时还能起到预防开拆的效果，让头发保持在光滑柔顺的状态下。但是，如若将护发素直接涂抹在发根上的话，其所含有的碱性物质、硅油等都会对头皮造成刺激，导致头皮瘙痒、头皮屑、脱发等问题出现。
4、一定要冲洗干净头发
无论是洗发水或护发素，如果残留在头皮上的话，就会反复对头皮造成刺激，失去对头皮芽孢菌的抵抗能力，导致代谢增快而产生大量头皮屑，同时化学物残留也会刺激头皮瘙痒。所以，在洗头时一定要将这些化学品冲洗干净。
通过以上几个小细节，就能有效改善头屑过多症状，如果通过调整细节还是没有改善头痒或头皮屑过多的情况，那就可能是病理性的，往往和真菌感染有关系，及时就医进行诊断和调整很有必要。正常人头皮上每天要衰老或死去的皮肤角质小碎片会形成头皮屑，特别是在某个季节或时段，生理性新陈代谢加快，导致头皮屑产生增多。
头皮屑的产生是有很多原因的，除了机体患有疾病（像银屑病或内分泌异常的疾病），会使头屑增多外， 更多的是某些人头皮油脂分泌溢出过多，使在头皮上寄生的一种叫糠秕马拉色菌的真菌，有过多的油脂可食并大量繁殖。
从而，使皮肤表层失去了油脂的润泽而过早死亡，同时这种真菌产生的毒素会引起局部过敏反应，也会加快表皮细胞的成熟和更替速度，周而复始的恶性循环，使头皮瘙痒，头屑增加。如果去脂过多使头皮干燥，或洗发液过敏、残留也会引起头皮屑增多。
此外，常处于精神紧张状态，尤其是焦躁情绪引起的心理异常，或体内缺乏B族维生素等也与头皮屑增多有关。
为啥换了去屑洗发水，还是有头屑呢？
不同洗发水的成分不一样，对于不同的人来说，换洗发水有时会破坏头皮局部已有的菌群平衡环境，有利于 糠秕马拉色菌的生长。
尽管这种洗发水也是去屑的，但对这种真菌未必是有效的。因为这个真菌家族也有好几个姐妹，同一种洗发水对这个家族里的不同真菌杀伤力不同。
另外，如果洗发水用量和次数过多，导致去脂过多使头皮干燥，或对这种洗发液的某种成分过敏，或其残留在发根周围刺激皮肤反应等，这些都会使头皮发痒、飘屑……
去屑洗发水长期用好吗？
正因为每个人的情况和不同时段的季节变化，同一洗发水应用也是有疗效差异的。由于洗发水的成分不同，因此它在什么情况下应用是有选择性的。
如含焦油类的泽它洗剂，具有使角质形成和止痒抑菌的作用；含硫化物的洗发剂，有抑制皮脂的分泌、去脂抑菌等作用；含酮康唑的采乐洗剂，具有较强的抑制糠秕孢子菌的作用等等。
要告诉大家的是：
这些含不同成分的洗发水长期固定使用显然是不合适的，因为其或多或少的不同去脂抑菌作用，用久了难免会产生抵抗或耐受性，在使用某一品牌洗发水一段时间后，常会感觉效果不如以前。
这时应换一下其他品牌的去头屑洗发水，或交替使用，效果可能会更好些。但因有些成分对局部有刺激性，所以洗发水应根据自己的情况而换，而不是过一段时间就换或频繁更换。
如果头皮屑常常出现，或头皮油脂分泌持续很长时间，这就需要重复疗程，或在医生指导下应用其他药物来减少油脂和头皮屑的产生。
由于药用洗发水或去屑洗发水使用后，头发常比较干涩，会无光泽，这时要用护发素来滋润头发，尽量少用去屑护发的二合一洗发水。
安利大家2个洗头的好习惯
1、用手指肚洗，别用指甲使劲抓！
洗发时用指甲大把大把的抓，只会越抓越痒，正确的洗发方式应该使用指腹（手指肚），以划圆的方式慢慢的洗清头皮及头发。
2、 别用太热的水
洗头时用太热的水会使头皮表面的水蒸气和油脂蒸发掉，使头皮变的更干。油性发质的人更要注意，别以为用热点的水有助于除去头发上的油腻感，过热的水会灼伤头皮及伤害发质，增加头皮的油脂分泌，产生更多的头皮屑。
小提醒
除了洗发水外，个人的生活习惯和心情等也对头皮屑的产生很有影响。比如因工作、学习等生活郁闷，精神紧张，头皮屑也会悄然落到肩头。
尽量减少不良饮食习惯， 如炸鸡、薯条等油炸的食物，甜食、辛辣饮食等。 不熬夜，养成良好的起居习惯，头皮屑也会很少骚扰你。
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