切换到宽版
  • 342阅读
  • 1回复

[健康饮食]明日寒露,寒气生,记得“咬3根,尝3谷”,润燥驱寒护元气,为寒冬做准备 [32P] [复制链接]

上一主题 下一主题
在线厨爹

UID: 546371

精华: 76
职务: 山庄囚徒
级别: 化外仙道
 

发帖
71413
金币
5468
道行
5638
原创
799
奖券
6197
斑龄
3
道券
183
获奖
0
座驾
设备
SONY数码HD一体机 HDR--CX210E
摄影级
在线时间: 27037(小时)
注册时间: 2008-09-23
最后登录: 2025-02-24
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2024-10-07
— 本帖被 wowoni 执行加亮操作(2024-10-07) —
用户被禁言,该主题自动屏蔽!
1条评分金币+26
wowoni 金币 +26 - 2024-10-07
山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
在线jjybzxw

UID: 551814


发帖
129616
金币
1333499
道行
1966
原创
2283
奖券
2397
斑龄
31
道券
869
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 30711(小时)
注册时间: 2008-10-01
最后登录: 2025-02-24
只看该作者 沙发  发表于: 2024-10-07
  寒露时节:咬3根,尝3谷,润燥驱寒护元气

  寒露,标志着气候由凉转寒,秋燥显著。此时,多吃根类蔬菜和谷物,不仅符合季节特性,还能润燥驱寒,保护元气。

  咬3根:莲藕、白萝卜、百合

  莲藕

  清甜脆爽,润燥生津。推荐菜品:莲藕炒肉。

  白萝卜

  秋季“人参”,消炎止咳,理气消食。推荐菜品:白萝卜蒸肉糜。

  百合

  润燥止咳,宁心安神。推荐菜品:百合炒芦笋。

  尝3谷:糯米、燕麦、红豆

  糯米

  温中益气,健脾暖胃。推荐菜品:南瓜糯米饭。

  燕麦

  保护心血管,促进代谢。推荐菜品:燕麦枣糕。

  红豆

  补脾益胃,滋补气血。推荐菜品:红豆汤。

  寒露食谱

  莲藕炒肉

  莲藕与瘦肉的完美搭配。

  白萝卜蒸肉糜

  白萝卜包裹肉馅,健康美味。

  百合炒芦笋

  清爽百合与芦笋的组合。

  南瓜糯米饭

  南瓜与糯米的香甜结合。

  燕麦枣糕

  燕麦与红枣的营养糕点。

  红豆汤

  红豆与牛奶的甜蜜碰撞。

  寒露时节,通过以上食谱,我们不仅能够享受美食,还能在深秋保持身体的温暖与舒适。

  参考资料:

  《寒露时节的养生食谱》

  《秋冬季食材推荐》

  《秋季养生指南》

  以上信息均基于2024年10月07日15:29:09CST的时间点整理,实际情况可能有所变化。

1条评分金币+5
wowoni 金币 +5 - 2024-10-07
如何不发帖就快速得到金币道行
 
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
 
上一个 下一个